すべてが、赤ちゃん中心で動いている産後の生活。
毎日続く夜泣きや、思うように自分の時間が持てない毎日に、「もう限界！」と叫びたくなってしまうこと、ありませんか？
ストレスを感じイライラが続いてしまう状態は、妊娠、出産という大仕事を終えたカラダには、決していい環境とはいえません。
そして、肉体的にも精神的にも追い込まれた状態が長く続けば、産後うつや育児ノイローゼなど、医師による治療が必要な深刻な事態に見舞われる危険性もあります。
産後うつや育児ノイローゼにならないためには、息抜きや手抜きが必要です。
そして、息抜きや手抜きをする方法として効果的なのは、「無理せず利用できるものは利用する」方法です。
洗濯は簡単に手抜きしたり休んだりすることができませんが、料理は手抜きしたり休んだりすることができます。
そして、料理を手抜きしたり休んだりする方法として、あなたのようなお疲れ気味の新米ママにおすすめなのが、今回ご紹介する「宅配弁当」です。
1.あなたに「宅配弁当」をおすすめする理由
あなたにおすすめの宅配弁当を紹介する前に、まずは「なぜ、産後の新米ママに宅配弁当がおすすめなのか？」について、確認していきましょう。
あなたの毎日の生活パターンをイメージすると、より分かりやすくなると思うので、ひとつずつチェックしてみてください。
1-1.ゆっくりと身体を休めることができる
宅配弁当を利用すれば、あなたは「ゆっくりと身体を休める」ことができるようになります。
というのも、宅配弁当を利用すれば、赤産後の急激な生活環境の変化に「つらいなあ、苦しいなあ…」と感じている時に、料理や買い物を休むことができるからです。
料理や買い物を休むことができれば、出産という大仕事を終えダメージを受けた身体を、しっかりと回復させることができます。
そして、授乳などで睡眠不足になりがちな赤ちゃんとの生活に、料理の手抜きという「逃げ道」を作ることもできます。
また、料理の手抜きすることができれば、赤ちゃんが寝てるときに一緒に寝ることができるなど、精神的にも肉体的にも余裕を持つことができます。
1-2.赤ちゃんのことに専念することができる
宅配弁当を利用すれば、「赤ちゃんのことに専念する」ことができます。
というのも、宅配弁当を利用すれば、料理や食器の片付けに奪われている時間をほぼゼロにすることも可能だからです。
赤ちゃんとの時間を増やすことができれば、慣れないオムツ替えや授乳にイライラしてしまうこともありません。
そして、昼も夜もなくギャン泣きする赤ちゃんとの生活にも、余裕を持って対応することができます。
また、赤ちゃんとの時間を増やすことができれば、赤ちゃんの笑顔に癒やされたり、赤ちゃんを愛おしく感じる時間も増えていきます。
1-3.ムリして買い物にいく必要がない
宅配弁当を利用すれば、免疫力の弱い「赤ちゃんを病気や事故のリスクから守る」ことができます。
というのも、宅配弁当を利用すれば、生まれて間もない赤ちゃんを抱っこしてスーパーに行ったり、赤ちゃんを家に一人置いて買い物に出かける必要がないからです。
赤ちゃんを抱っこしてスーパーに行く必要がなければ、体温管理がうまくできず首もすわっていない赤ちゃんに、大きな負担をかけることもありません。
そして、免疫力が弱い赤ちゃんを、インフルエンザなどの感染症から守ることもできます。
また、赤ちゃんを家に一人置いて買い物に出かけることがなければ、「もし、何かあったら…」と不安に感じることもありませんし、罪悪感を感じることもありません。
1-4.食事の準備がラクになる
宅配弁当を利用すれば、「食事の準備をラクにする」ことができます。
というのも、冷凍庫にストックすることができる宅配弁当を利用すれば、「今日は食事の準備はお休み！」というように、気軽に食事の準備を手抜きすることができるからです。
食事のメニューに頭を悩ませることがなければ、気持ちに余裕をもって赤ちゃんと接することができます。
そして、旦那さんでもレンジでチンするだけで準備ができる宅配弁当なら、帰宅時間に合わせて温かい食事を準備する必要もありません。
また、宅配弁当なら、授乳が頻繁でなかなか時間がとれない場合にも、サッと食事を済ませることもできます。
1-5.食生活が改善する
宅配弁当を利用すれば、不規則で不安定になりがちな「産後の食生活を改善する」ことができます。
というのも、宅配弁当栄養管理士などのプロが考えたメニューを採用しているところが多いからです。
プロの手でちゃんとカロリーコントロールされた宅配弁当なら、「食事をとる時間がなかなか取れず、ご飯やお菓子をつまみながらの食生活」を改善することができます。
また、産後太りなど体型の変化により、「産後はどれくらいの量を食べればいいの…」と頭を悩ませる必要もありません。
また、ビタミンやミネラルがたっぷりで栄養バランスが考えられた宅配弁当なら、母乳が栄養不足になってしまうリスクを減らす効果も期待できます。
2.産後の食事にぴったりな宅配弁当の選び方
宅配弁当のメリットが確認できたところで、次は「産後の新米ママにピッタリの宅配弁当を選ぶポイント」について、確認していきましょう。
一般的な人気の宅配弁当とはちょっと違うポイントもあると思うので、ひとつずつチェックしてみてください。
2-1.「冷凍タイプ」を選びましょう
宅配弁当を選ぶ時には、「冷凍タイプ」を選ぶようにしましょう。
というのも、冷蔵タイプや常温タイプの宅配弁当では、その日のうちに食べないといけない…など、赤ちゃん中心の生活が続く新米ママにとっては、使いづらいと感じてしまうことが多いからです。
冷凍タイプの宅配弁当なら、不規則な生活サイクルが続く赤ちゃんとの生活の中でも、赤ちゃんが寝ている時間などを利用して、サッと食事をすることができます。
そして、常温タイプや冷蔵タイプの宅配食に比べ賞味期限が長いため、「食べきれなくて、ダメにしちゃった…」というリスクも、ほとんどありません。
また、冷凍タイプの宅配食なら、旦那さんでも電子レンジでチンするだけで食事の用意をすることができるので、あなたの体調がすぐれない時の非常食としても大活躍してくれます。
2-2.「管理栄養士監修のメニュー」を選びましょう
宅配弁当を選ぶ時には、「管理栄養士監修のメニュー」であることを確認しましょう。
というのも、管理栄養士監修のメニューを選べば、塩分やカロリーはもちろんのこと、ビタミンやミネラルも考えられたバランスの取れた食事を食べることができるからです。
管理栄養士によって考えられたメニューなら、あなたが栄養バランスを考えたり、カロリー計算をする必要はありません。
そして、産後の体力回復や授乳に必要不可欠な、良質なたんぱく質、カルシウム、鉄分なども、しっかりと摂ることができます。
また、管理栄養士によって考えられたカロリーや糖質が制限されたメニューなら、産後太りや産後ダイエットにも効果が期待できます。
2-3.「メニューが豊富」な会社を選びましょう
宅配弁当を選ぶ時には、「メニューが豊富」な会社を選ぶようにしましょう。
というのも、メニューが少ない宅配弁当では、ワンパターンなメニューに飽きてしまい、食べることが楽しくなくなってしまう可能性があるからです。
メニューが豊富な宅配食を利用すれば、彩り豊かな食事に目でも食事を楽しむことができます。
そして、カロリーや糖質など自分の目的に合ったメニューを選ぶことができます。
また、 管理栄養士によって考えられたプロのメニューなら、あなたが作る料理の参考にすることもできます。
2-4.「容器に盛り付けられた」タイプを選びましょう
産後の宅配弁当を選ぶ時には、「容器に盛り付けられたタイプ」を選びましょう。
というのも、食事をお皿に移し換えるタイプの宅配弁当の場合、容器に盛り付けられたタイプに比べ、準備や片付けに時間を奪われてしまうことが多いからです。
容器に盛り付けられたタイプの宅配食なら、食器を準備する必要がないため、短い時間でサッと食事を用意することができます。
サッと食事を用意することができれば、赤ちゃんがウトウトしている短い時間を有効利用して、食事を済ませることができます。
また、食器を使わなければ洗い物も出ないため、皿洗いの時間を節約することができます。
2-5.「安全性の高い食材」を選びましょう
産後の宅配食を選ぶ時には、「安全性の高い食材」を選ぶようにしましょう。
というのも、農薬や化学調味料、食品添加物などが多く使われている食材は、あなたはもちろんのこと、あなたの母乳によって大きくなる赤ちゃんのカラダにも悪影響を及ぼす危険性が考えられるからです。
国産野菜など、安全性の高い食材を選べば、母乳への悪影響に不安を感じることなく、安心して食べることができます。
そして、母乳を飲んで大きくなる赤ちゃんのカラダを、農薬や化学調味料の影響から守ることができます。
2-6.「宅配便で届けてくれる」ところを選びましょう
産後の宅配食を選ぶ時には「宅配便で届けてくれる」ところを選ぶようにしましょう。
というのも、毎日宅配食を配達員が届けてくれるサービスでは、いろいろと面倒なことが多いからです。
宅配便で届けてくれる宅配食なら、まとめて注文することができるため、毎日の受け取りを「めんどくさい」と感じることもありません。
そして、配達員のセールスに、わずらわしさを感じることもありません。
また、宅配便を利用すれば、お届け日時を指定することができるため、お届け時間帯を夜間に指定すれば、旦那さんに受け取りをお願いすることもできます。
3.産後の食事に ピッタリな宅配弁当セレクション
では、これまでに紹介した「宅配弁当選びのポイント」を参考に、自信を持っておすすめできる宅配弁当を集めてみました。
「何を重視するか？」によって、あなたにピッタリな宅配弁当は変わってくるので、あなたの価値観やライフスタイルをイメージしながら、お気に入りの宅配弁当をみつけてください。
■送料無料で利用したいなら「ヨシケイ」
ヨシケイは、「宅配サービスは、送料がかかるからちょっと…」と考えている人におすすめの宅配弁当です。
というのも、ヨシケイは「全国どこでも送料無料」で利用することができるからです。
送料無料で利用することができれば、一般的に送料が割高な北海道や九州でも、首都圏と同じ条件で利用することができます。
そして、送料が無料で商品代金だけで利用することができれば、月の利用料金も分かりやすく「請求書を見てビックリ…」することもありません。
また、無料でレンタルできる「鍵付きあんしんBOX」を利用すれば、玄関のチャイムを鳴らされることなく、お弁当を受け取ることができます。
さらに、「夕食ネット」と呼ばれるサービスをを利用すれば、朝5時までに注文すれば当日にお弁当を配達してもらうことも可能です。
◆「ヨシケイ」の基本情報
- お届けタイプ
- 冷凍
- メニュー
- 栄養士が考えたメニュー
- メニューの種類
- 週替りメニュー
- お届け状態
- プラスチック容器
- お届け方法
- 自社便（時間指定不可）
- 送料
- 無料
- おすすめメニュー
- 楽らく味彩半額キャンペーン
- おすすめメニュー価格
- 3食セットで509円（1食あたり約170円）
■美味しさと安全性にこだわりたいなら「わんまいる」
わんまいるは、「赤ちゃんに与える母乳のために、安心安全なものを…」と考えている人におすすめの宅配弁当です。
というのも、わんまいるの宅配弁当は、
- 主原料は国産100％
- 合成保存料、合成着色料不使用
- 全国各地の生産者と提携
- 代表自らが、産地に出かけ市場に出かけ、自分の目で確かめた素材を使用
など、食の安全性に対する取り組みが高く評価されている会社だからです。
食の安全性を高める活動はマスコミでも注目されていて、「日経DUAL食材宅配ランキング2016」では、品質と味で1位に選ばれていることからも、その評価の高さをうかがい知ることができます。
また、専属の管理栄養士が、栄養価の高い「旬の食材」を使ってメニューを考えてくれるので、季節によってメニューも変わり、ワンパターンなメニューに飽きることもありません。
◆「わんまいる」の基本情報
- お届けタイプ
- 冷凍
- メニュー
- 専属の管理栄養士が考えたメニュー
- メニューの種類
- 週替りメニュー
- お届け状態
- 小分けの袋
- 送料
- 850円
- お届け方法
- 宅配便（お届け日時指定可能）
- おすすめメニュー
- 初めての方お試しセット
- 1食あたり料金目安
- 5食セットで3,223円（1食あたり約645円）
■産後太りが気になるなら「ナッシュ」
ナッシュは、「産後太りが気になって…」という人におすすめの宅配弁当です。
というのも、ナッシュの宅配弁当は、「糖質90パーセントオフ」という、産後ダイエットにピッタリな宅配弁当だからです。
また、ナッシュのメニューの中には、食事だけでなく糖質90パーセントオフのスイーツもあります。
産後ダイエットというと、いろいろと我慢しなければいけないイメージがありますが、スイーツの食べられるナッシュを利用すれば、ストレスを減らしながら糖質制限を続けることができます。
しかも、ナッシュのメニューは彩りも豊かで見た目もオシャレなので、あなたの手作りメニューのヒントにすることもできます。
また、ナッシュメニューは科学的根拠に基づいて考えられていて、体重や血圧などの数値が改善することが、臨床試験によって裏付けられています。
◆「ナッシュ」の基本情報
- お届けタイプ
- 冷凍
- メニュー
- 自社管理栄養士が作ったレシピをシェフが調理
- メニューの種類
- 毎月新しいメニューを入れ替え
- お届け状態
- プラスチック容器
- 送料
- 900円
- お届け方法
- 宅配便（お届け日時指定可能）
- おすすめメニュー
- 4食セット
- 1食あたり料金目安
- 4食セットで2,800円（1食あたり約700円）
■産後の体調に不安を感じているなら「ウェルネスダイニング」
ウェルネスダイニングは、「産後の体調が不安定で…」と感じている人におすすめの宅配弁当です。
というのも、ウェルネスダイニングの宅配弁当は、カロリー制限食はもちろんのこと、むくみに効果的な塩分制限食、腎臓に負担をかけないタンパク質制限食など、あなたの健康状態に合わせていろいろな健康食を選ぶことができるからです。
ウェルスダイニングを利用すれば、医師から減塩やタンパク制限を勧められた場合でも、簡単に食事制限を実現することができます。
そして、目的別にいろいろなメニューが揃っているので、あなたの体調の回復具合に応じて、簡単にメニューを切り替えることもできます。
また、ウエルスダイニングには管理栄養士が常駐しているので、産後の食生活に関する悩みを相談して不安を解消することもできます。
◆「ウェルネスダイニング」の基本情報
- お届けタイプ
- 冷凍
- メニュー
- 管理栄養士が作ったレシピ
- メニューの種類
- 選べる4つの食事制限コース
- お届け状態
- プラスチック容器
- 送料
- 700円（定期お届けは50パーセントオフ）
- お届け方法
- 宅配便（お届け日時指定可能）
- おすすめメニュー
- 栄養バランス気配り宅配食
- 1食あたり料金目安
- 7食セットで4,600円（1食あたり約657円）
■定番食材も、まとめて注文したいなら「デイリーコープ」
デイリーコープは「冷凍弁当以外の食材も注文したい」と考えている人に、おすすめの宅配弁当です。
というのも、デイリーコープを利用すれば、パンや牛乳などの定番食材はもちろんのこと、インスタント麺や料理キットなどの便利食材も、冷凍弁当と一緒に注文することができるからです。
パンや牛乳を一緒に注文することができれば、朝食の食材の買い物を旦那さんにお願いする必要はありません。
そして、インスタント麺や料理キットを注文することができれば、旦那さんが小腹が空いた時の夜食やお酒のおつまみを、サッと準備することができます。
また、サイドメニューで人気の生野菜サラダを注文すれば、お弁当では不足しがちな生野菜も食べることができます。
◆「デイリーコープ」の基本情報
- お届けタイプ
- 冷蔵
- メニュー
- 管理栄養士が作ったレシピ
- メニューの種類
- ご飯あり・なしを選択可能
- お届け状態
- プラスチック容器
- 送料
- 自社便（時間指定不可）
- お届け方法
- 無料
- おすすめメニュー
- 舞菜おかず
- 1食あたり料金目安
- 580円
4.おすすめ宅配弁当「利用者の声」
今回紹介した宅配弁当に対する、評判や口コミを集めてみました。
あなたの宅配弁当選びの貴重な情報になると思うので、ぜひ参考にしてください。
◆「ヨシケイ」の評判や口コミ
理由あって今週からヨシケイの冷凍弁当「楽らく味彩」をお夕飯に食べてるんだけど、塩分控えめなのか、お米の量少し増やしても体重増加しなくなった！
米好きには嬉しい( ；∀；) pic.twitter.com/WQZWnsJFFM— ちくわノわ (@chiku_wanowa) 2018年8月8日
夜はヨシケイのお弁当にした🍱
今日のは楽らく味彩。2人分で2,036円かと勘違いしてたけど、実際は3種類×2の6食分！！1食340円！！😳
お米いらなかったので、母作のミネストローネを足した✨ pic.twitter.com/JCQ6CuXGfe
— れい®︎@7㎥ ♂ゆるジーナ (@REI71197350) 2018年4月23日
来週からの平日の晩ご飯はヨシケイの冷凍弁当にします！とりわけできそうだし塩分控えめだし野菜たっぷりだし。家事して育児して働くのもう疲れた。どれかサボらんと無理！
— らら (@ruru201709) 2018年10月30日
ヨシケイの冷凍弁当注文してみた
お試し価格で3食税込み509円は安い
カロリーも抑え気味だしな。— マックD (@shou1050) 2018年11月24日
ヨシケイの冷凍弁当、冷凍とは思えない美味しさだった。量は少ないからmstは2食分ないと足りないw pic.twitter.com/nRwigpaE4w
— アイ🍟🍔🍺 (@ai_sagara) 2016年7月18日
◆「わんまいる」の評判や口コミ
◆「ナッシュ」の評判や口コミ
◆「ウェルネスダイニング」の評判や口コミ
◆「デイリーコープ」の評判や口コミ
（※ご注意！ここで紹介しているデータは、2019年01月15日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください）