塾弁が作れない時に大活躍!共働きにおすすめの冷凍弁当セレクション

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塾弁が作れない時に大活躍!共働きにおすすめの冷凍弁当セレクション

「手作り派は、86パーセント!」

この割合は、ホームページで公開されている「塾弁」に関するアンケート結果です。

塾弁は、ただ子供のお腹を満たすだけでなく、夜遅くまで勉強を頑張っている子供とのコミュニケーションツールとしても、重要な役割を担っています。

このため、仕事と家事の両立で忙しい毎日を過ごしているワーキングママの多くが、時間をやりくりしながら塾弁作りを頑張っているのは、ある意味当然のことかもしれません。

とはいえ、ワーキングママの中には、毎日続く塾弁作りにストレスを感じている人は少なくありません。

そして、ライフスタイルや働き方の多様化により、毎日手作りすること自体が難しいケースもあります。

一般的に、責任感の強い親であればあるほど、手作り弁当にこだわりを持ってしまいがちですが、じつは、塾弁を手作りしているワーキングママの多くが「上手に息抜き」をしています。

その証拠に、別の「塾弁に関するアンケート」では、

  • 手作りメインで、時々店で購入:21.6パーセント
  • 手作りと購入半々:14.7パーセント

という調査結果が報告されています。

この調査結果から分かることは、時間に追われる毎日の中で、塾弁をすべて手作りで対応するには、相当な努力と忍耐が必要だということ。

言い換えれば、ライフスタイルや働き方の変化により「状況に応じて手作り弁当と買い弁を上手に使い分ける人が増えている」ということです。

そして、最近「新しい買い弁」として注目を集めているのが、レンジでチンするだけでサッと温かい食事が用意できる「冷凍弁当」。

カロリーオーバーや栄養バランスの偏りなど、コンビニやファーストフードでは乱れてしまいがちが子供の食生活を改善することができる「健康的な買い弁」としても、注目を集めています。

あなたの塾弁作りの息抜きになるとともに、勉強を頑張っている子供の健康を守ってくれる冷凍弁当。

今回は、塾弁として冷凍弁当を利用するメリットと、あなたのお子さんにおすすめの冷凍弁当について、くわしく紹介していきます。

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1.塾弁として「冷凍弁当」をおすすめする理由

塾弁として「冷凍弁当」をおすすめする理由

冷凍弁当には、コンビニやファストフードにはない特徴がたくさんあります。

そして、冷凍弁当の特徴は、これまで「コンビニやファストフードでは、ちょっと…」と買い弁をためらっていた人にとっては、見逃すことができないメリットになります。

あなたの忙しい毎日にも、子供の健康にもメリットの大きい冷凍弁当。

いま、頭の中で抱え込んでいる塾弁に対する悩みをイメージしながら、ひとつずつチェックしてみてください。

メリット1.精神的にラクになれる

精神的にラクになれる

冷凍弁当を利用すれば「精神的にラクになる」ことができます。

というのも、冷凍弁当は、万が一の時の塾弁として、冷凍庫にストックして常備することができるからです。

冷凍弁当をストックしておけば、朝寝坊してしまった場合でも、ドタバタしながら塾弁を作る必要はありません。

また、カゼをひいたり、体調が思わしくない時には、塾弁作りを休むことができます。

そして、うっかり食材を買い忘れて「明日の塾弁のおかず、どうしよう…」というような場合でも、わざわざスーパーまで買い物に出かける必要もありません。

メリット2.食生活の乱れから子供を守れる

食生活の乱れから子供を守れる

冷凍弁当を利用すれば、子供を「食生活の乱れから守る」ことができます。

というのも、冷凍弁当の多くは、管理栄養士など栄養のプロによってメニューが考えられているからです。

栄養バランスの整っている冷凍弁当なら、好物ばかりを選んでしまいがちな「買い弁」の偏った食生活を改善することができます。

そして、きちんとカロリー計算された冷凍弁当なら、カロリーオーバーで肥満になることもありません。

また、偏った食生活やカロリーオーバーを防ぐことができる冷凍弁当なら、低年齢化が問題視されている生活習慣病のリスクを減らす効果も期待できます。

■参考:【特集】若年層から増加している生活習慣病(浦添市ホームページ)

メリット3.無駄遣いを減らせる

冷凍弁当を利用すれば「無駄使いを減らす」ことができます。

というのも、冷凍弁当を利用すれば、コンビニに立ち寄る回数を減らすことができるからです。

コンビニに立ち寄る回数を減らすことができれば、スナック菓子やスイーツなどのついで買いを防ぐことができます。

そして、期間限定商品や割引きセールにつられ、無駄使いしてしまうこともありません。

また、お菓子やスイーツばかりを食べて、肝心のお弁当が食べられず残す…という悪循環を断ち切ることもできます。

メリット4.夜食が簡単に作れる

夜食が簡単に作れる

冷凍弁当を利用すれば「夜食作りの負担を軽くする」ことができます。

というのも、レンジでチンするだけの冷凍弁当は、塾弁としてだけでなく夜食としても大活躍してくれるからです。

レンジでチンするだけの冷凍弁当なら、勉強が一段落したタイミングなど、子供の好きなタイミングで温かい夜食をサッと用意することができます。

そして、気分や体調によって夜食を食べない日があったとしても、冷凍庫で長期保存ができる冷凍弁当なら、食材をムダにしてしまうこともありません。

また、子供がひとりで簡単に用意することができる冷凍弁当なら、あなたが夜中に眠い目をこすりながら、夜食を作る必要もありません。

メリット5.食中毒のリスクを減らせる

食中毒のリスクを減らせる

冷凍弁当を利用すれば「食中毒のリスクを減らす」ことができます。

というのも、冷凍弁当を利用すれば、朝作って12時間以上だった「衛生的にリスクの高いお弁当を食べさせる」という不安を、解消することができるからです。

塾でチンするまで、冷凍状態を保つことができる冷凍弁当なら、雑菌の繁殖を最小限の抑えることができます。

そして、重たくてかさばる保温機能付きの弁当箱を子供に持たせる必要もありません。

また、始めから冷凍されている冷凍弁当なら、手作り弁当のように、冷蔵庫に保管することにより、おかずが固くなってしまうこともありません。

メリット6.毎朝のお弁当作りがラクになる

毎朝のお弁当作りがラクになる

冷凍弁当を利用すれば「お弁当作りの負担を軽く」することができます。

というのも、「お昼のお弁当は手作り弁当、夜の塾弁は冷凍弁当」というように併用すれば、朝、メニューの違う2つのお弁当を作る必要がないからです。

昼と夜、2つのお弁当を作る必要がなければ「昼と夜、同じようなメニューにならないように…」と、メニューで頭を悩ませることはありません。

そして、おかずを用意する時間を短くすることもできるので、バタバタしてしまいがちな朝に、ちょっとだけ余裕をつこともできます。

また、夜の塾弁を冷凍弁当にすれば、たったひとつのお弁当箱を洗って片付けるために、夜中にキッチンに立つ必要もありません。

メリット7.休日をストレス解消やリフレッシュの日にできる

休日をストレス解消やリフレッシュの日にできる

冷凍弁当を利用すれば「ストレス解消やリフレッシュの日として休日を楽しむ」ことができます。

というのも、冷凍弁当なら、週末の休日をつぶして作り置きを頑張る必要がないからです。

休日をつぶして作り置きをする必要がなければ、友達と出かけたりカフェでおしゃべりしたりして、仕事でたまったストレスを解消することができます。

そして、フィットネスジムやヨガなど、趣味の時間を満喫して、心とカラダをリフレッシュすることもできます。

また、残業続きで「最近、疲れているかも…」と感じた時には、休日にゆっくりと気力と体力を充電することができます。

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2.塾弁におすすめの冷凍弁当セレクション

冷凍弁当が塾弁としてメリットがたくさんあることが分かったところで、次は、あなたのお子さんにおすすめの冷凍弁当について確認していきましょう。

お子さんの価値観によっても、おすすめの冷凍弁当は変わってくるので、お子さんの気持ちを頭の中でイメージしながら、チェックしてみてください。

■体重が気になる年頃の娘さんには「ナッシュ」

ナッシュ

ナッシュは、「ウチの娘、最近すごく体重を気にしているみたいで…」と感じている人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、ナッシュの冷凍弁当は「糖質90パーセントオフ」という、痩せたい女性にとってうれしいメニューだからです。

食べごたえがあるのに低糖質のナッシュのヘルシーメニューなら、「太ってしまう…」ことが気になって、おかずを残したり食べるのを我慢したりすることはありません。

そして、彩りが鮮やかでインスタ映えするようなオシャレなメニューのナッシュなら、塾に通う友達のお弁当と比較され、引け目を感じることもありません。

また、スープやリゾット、スイーツなど、女子が喜ぶメニューも充実しているので、ワンパターンになりがちな塾弁のメニューに、アクセントやバリエーションを持たせることもできます。

◆ナッシュの基本情報


主な利用者20~30代女性
注文方法ネット
注文単位4食セットから
支払い方法クレジット・代引
送料無料条件初回注文
配達エリア全国
お届け日時指定不可
おすすめ利用方法4食セット

■できる限り安く利用したいなら「夕食ネット」

夕食ネット

夕食ネットは、「たしかに便利だけど、冷凍弁当って高いんでしょ…」と感じている人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、夕食ネットの宅配弁当は、一般的なコンビニ弁当の価格よりも安いのはもちろんのこと、全国どこでも送料無料で利用することができるからです。(東京23区の一部地域では送料が必要な場合あり)

送料無料で利用することができる夕食ネットなら、まとめ買いなどの工夫をすることなく、欲しい時に欲しい分だけ注文することができます。

そして、送料無料で3食セットから注文できる夕食ネットなら、「まとめ買いし過ぎて、冷凍庫に入らない…」というトラブルを防ぐこともできます。

また、初回お試しキャンペーンを利用すれば、通常価格の半額で冷凍弁当を手に入れることもできます。

◆夕食ネットの基本情報


主な利用者ひとり暮らし
注文方法ネット
注文単位3食セットから
支払い方法クレジット
送料無料条件すべて送料無料
配達エリアエリア外地域あり
お届け日時指定不可
おすすめ利用方法初回半額キャンペーン

■好き嫌いが多い息子さんには「食宅便」

食宅便

食宅便は、「ウチの子は、食べ物の好き嫌いが多くて…」と感じている人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、食宅便の「おこのみセレクトコース」を利用すれば、好きなメニューをチョイスして塾弁として利用することができるからです。

自由に好きなメニューを選べる食宅便なら、苦手なおかずを残したり、嫌いなおかずを我慢して食べる必要がありません。

そして、おかずが5種類と豊富で約20種類以上の食材を使って作られている食宅便の冷凍弁当なら、どのメニューを選んでも栄養バランスが崩れることはありません。

また、通常のお弁当に加え、カレーや丼、パスタなど、豊富なメニューの中から選ぶこともできるので、ワンパターンなメニューに飽きてしまうこともありません。

◆食宅便の基本情報


主な利用者共働き夫婦
注文方法ネット・電話
注文単位7食セットから
支払い方法クレジット・代引・口座振替
送料無料条件なし
配達エリア全国
お届け日時指定可能
おすすめ利用方法おこのみセレクトコース

■ガッツリ食べたい体育会系の息子さんには「ニチレイフーズ」

ニチレイフーズ

ニチレイフーズは、「ウチの息子は食べ盛りで、食べる量が多くて…」と感じている人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、ニチレイフーズには「パワーデリ」と呼ばれる、主菜が2品のガッツリ冷凍弁当があるからです。

ボリューム満点で食べごたえのある冷凍弁当なら、食べ盛りの男の子でも満足感を得ることができます。

そして、肉や魚がタップリの冷凍弁当なら、筋力をキープするために重要なタンパク質を十分に摂ることができます。

また、ボリューム感はあっても、栄養管理士によってメニューが考えられている冷凍弁当なら、カロリーオーバーや塩分の摂り過ぎを防ぐこともできます。

◆ニチレイフーズの基本情報


主な利用者ファミリー層
注文方法ネット
注文単位7食セットから
支払い方法クレジット・代引・コンビニ・銀行振込
送料無料条件5000円以上
配達エリア全国
お届け日時指定可能
おすすめ利用方法気くばり御膳 お試し4食コース

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3.今回紹介した冷凍弁当の評判や口コミ

今回紹介した「塾弁に使える冷凍弁当」の評判や口コミを集めてみました。

気になる冷凍弁当があれば、ぜひ参考してください。

■「ナッシュ」の評判や口コミ






■「夕食ネット」の評判や口コミ

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#スマイルミール #ヨシケイ #一日に必要な野菜の三分の一が摂れるらしい

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鶏唐揚げの酢豚風 #ヨシケイ

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. 2月7日(木) 朝ご飯 プロテイン おから蒸しパン . 昼ご飯 おから蒸しパン 温野菜 . 夜ご飯 鶏肉の煮物 人参と青菜の炒め物 枝豆とコーンのマヨ和え コールスローサラダ 栃尾の油揚げ アーモンド . 間食 おせんべい . 運動 エアロバイク 腹筋 プランク 足パカ . 栃尾の油揚げ美味しい。 糖質少なかったです。 カロリーは高いけど。 コールスローサラダが食べた過ぎて自作。 体がマヨを欲していた😂 美味しかったです☺️ . #糖質制限#糖質#ロカボ#ダイエット#運動#プランク#エアロバイク#健康#おから#おから蒸しパン#ヨシケイ#継続 がだいじ! . #コールスローサラダ#自炊#栃尾の油揚げ ♡ .

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■「食宅便」の評判や口コミ

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#宅配弁当 #食宅便 #宅配弁当始めました * 体重管理できないし 旦那さんいつも居なくて作る気も起こらないし← 野菜高いし でも赤ちゃんの栄養も気になるし って事で、 旦那さんとも相談して 宅配弁当始めました。 お昼だけこちらのおかずに切り替えてみます。 ご飯はこんにゃく米を家で炊いてます🍚 明日からやってみます~🙆🏻⭕ * * #低糖質弁当 #初マタ #初マタさんと繋がりたい #妊娠中#妊婦さんと繋がりたい #妊婦さんとつながりたい #プレママ #第一子 #マタニティ #4月予定日 #体重管理に悩む妊婦 #トツキトオカ #女の子ママ #女の子ベビー #女の子baby #妊娠後期

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晩ごはんづくり時短のために。レンジでチンするだけ! #食宅便 #レンチン

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この間、楽天マートでお買い物してたらこんなの見つけたので2種類買ってみた😙 お弁当として普通に割と美味しく食べれました😋 低カロリーで、これに主食と汁物たすとなかなかいい感じだろうとも思います。 …が、毎日毎食こういう食事だとやっぱり楽しみがないな〜と😅 食べる前後の作業はほぼないし、一瞬で食べ終わるし…。 入院中とか施設にいる人とか、毎日が給食生活ってやっぱり辛そう💦と改めて感じたりもする夕飯でした꒰ ×͈௰×͈̣ㆀ꒱՞ (あ、わたしは味噌汁やお酒や果物やデザートなど足して多少楽しみましたよ、勿論👌) 便利は便利!! 使い方次第よね💦 #食宅便 #冷凍食品 #冷凍弁当

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この度、日清医療食品株式会社 様の食宅便より食品のサポートをしていただけることになりました!🍱. . 食宅便は、医療・福祉施設にも導入されており、栄養バランスも良く、カロリー計算されたたくさんのメニューがあり、 食材も徹底的に管理された、スーパー冷凍食品です!🐟🍖🥕. . 動いている時間以外にも、ケア、そして食事にはかなり気をつけているのですが、 練習、トレーニング、ケア、仕事、スポンサー活動と時間に追われることも多く、そんな時にすごく心強いです!⏰⏳. . 電子レンジがあれば、そのままお弁当にも使えるので、おにぎりだけ作っていつも練習に持って行ってます🍙🍱 何よりめっちゃ美味しいです🤤. . シーズンオフに入りますが、食宅便のお力をお借りして、体づくりに励みたいと思います💪. . #お弁当 #料理 #食事 #栄養バランス #日清医療食品株式会社 #日清医療食品 #食宅便

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■「ニチレイフーズ」の評判や口コミ

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チートデーで食べ過ぎたら😝 ニチレイフーズ『ウーディッシュ』がおすすめ❗️ ・ごはんもついて約300カロリー ・塩分1.8g以下 ・1食で20品目以上 ・1食600円で続けやすい ・レンジでチンの簡単調理 美味しくカロリーコントロール出来ちゃう優れもの🤗 気になったら店頭へ👍 #ニチレイフーズ #ウーディッシュ #美味しく #健康に #手軽に #カロリーコントロール #チートデーの次の日におすすめ ・ #アンドコンディショニングルーム #千葉市 #千葉 #新検見川 #酸素カプセル #マッサージ #鍼灸 #セレクトショップ #ギフト

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カレー弁当🍛 #減塩 #糖質オフ #ニチレイフーズ

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カニ玉あんかけ😍 #減塩 #糖質オフ #ニチレイフーズ

昭宏 大石さん(@koishiakihiro1983)がシェアした投稿 –




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(※ご注意!ここで紹介しているデータは、2019年03月31日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください)


■いま注目度急上昇の料理キット!糖質制限プログラム「 ナッシュ」

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ナッシュは、「簡単!しかも手軽に糖質制限ができる」サービスとして、TVや新聞などでも紹介されている話題の食材宅配です。

  • 糖質30g以下
  • たんぱく質15g以上
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というヘルシーメニューなので、血糖値や血圧が高い方はもちろんのこと、「糖質制限の食事で体質改善をしたい!」、「食生活を見直して生活習慣病を予防したい!」と考えている人にもおすすめのサービスです。

低糖質、高たんぱく質、低塩分のヘルシーメニューといえば「美味しくない!」、「病院食みたい…」という印象を持つことが一般的。

しかし、ナッシュでは「経験豊富な栄養管理士」と「20年以上の経験のあるシェフ」がタッグを組むことによって、「美味しく飽きのこない味付け」を常に追求しています。

さらに、

  • 国産野菜を使用
  • 砂糖未使用
  • すべて手作り

など、産地や製造にこだわっているにもかかわらず、値段はとってもリーズナブル。

「1食548円~」という糖質制限食としてはとってもお手頃価格なので、これまで値段が気になっていた人でも安心して試すことができます。

さらに、あなたが自由にメニューを選ぶことができるので、「これ、このあいだ食べたばかり…」とガッカリする可能性もゼロ。

しかも、メニューの中には、低糖質のドーナツやロールケーキなども含まれているので、夕食後のデザートも楽しむことができます。

糖質制限を続けるためには、「無理をしない」ことがとっても重要。

「自己流では、なかなかうまくいかない…」と感じているなら、科学的根拠に基づいたナッシュのヘルシーメニュー!おすすめです。

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ナッシュ利用者生の声

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