2024-12

せっかく作り置きを頑張ったのに、気づけば冷蔵庫がすっからかん。「明日の分だったのに…」と肩を落とす経験、ありませんか？家族が「ちょっとつまんだだけ」と思っていても、その「ちょっと」が積み重なると、計画していた食事があっという間になくなってし...

「今日は簡単でいいよ」――そんな言葉をもらってホッとしたのも束の間、いざ手抜き料理を出したら「これだけ？」と夫からの一言。「簡単でいいって言ったのに…」とモヤモヤした経験はありませんか？ 共働きで子育てをしていると、毎日の食事作りは少しでも...

毎日、仕事と家事をこなしながら食事の支度をしているのに、家族から「おいしいね」と言われることもなく、ただ当たり前のように受け取られていませんか？心のどこかで「私、頑張ってるのに…」と感じる瞬間、きっとあるはずです。忙しい中での食事作りは想像...

食後の片付け、気づいたら自分だけが動いていませんか？家族は「ごちそうさま！」と言った瞬間にソファへ直行。片付けをお願いしても「今ちょっと…」と言われ続け、結局やるのは自分だけ。もう何度目のデジャヴか…。そんな状況に、心の中で「私もリビングで...

家事も仕事もこなして、毎日ヘトヘト。そんな中、少しでも楽をしようと「今日は料理手伝ってくれない？」と家族に頼んでも、返ってくるのは「無理」「面倒くさい」の冷たいひと言…。期待していた分、がっかりしてしまいますよね。でも、諦めるのはまだ早いん...

1.「少しだけコクをプラスする」仕上げにバターやごま油を少量加えるだけで、満足感がアップし「物足りない」という不満を解消できます。2.「スパイスや香味野菜で風味を強化」薄味でもガーリックや生姜、カレー粉、ハーブを使えば、深みが増し物足りなさ...

野菜を食べてほしいけれど、「イヤ！」と首を振られてしまう毎日…。それでも健康のことを考えると、なんとかして野菜を食べさせたいですよね。子どもの好き嫌いは成長過程で自然なことですが、栄養の偏りが気になるのは親心として当然のこと。実は、少しの工...

子どもがお菓子やジュースを欲しがるたびに、「糖分の摂りすぎが心配…」と悩んでいませんか？特に共働きで忙しいと、「ちょっとだけなら…」とつい甘いものを与えてしまいがち。しかし、それが習慣化してしまうと、健康面への影響が気になるところです。今回...

子どもの好き嫌いが多いと、毎日の食事作りがプレッシャーに感じることはありませんか？せっかく作った料理を「これ嫌い」と避けられてしまうと、頑張りが報われない気がしてしまいますよね。特に共働きで忙しい中、限られた時間で栄養バランスの取れたメニュ...

「子どもの食が細い」と感じたとき、忙しい共働き生活の中でどう対処すれば良いか悩むものです。毎日の食事準備に時間をかける余裕がない中、少しの工夫でしっかり栄養を摂らせることができたら…と思いませんか？今回は、効率よく栄養バランスを整えるための...