「来週から、子どものお昼ごはん、どうしよう…」
夏休み期間中の子どものお昼ごはんは、子どもだけでお留守番をすることが多いワーキングママにとって、最大の心配事のひとつです。
- 「毎日お弁当を作るとなると、メニューを考えるのが憂鬱だし…」
- 「平日、毎朝早起きしてお弁当を作るのは、かなりしんどいし…」
- 「コンビニ弁当やカップ麺ばかりだと、栄養バランスが心配だし…」
- 「コンビニやスーパーまでは、子どもの足ではちょっと遠いし…」
- 「ひとりで、コンロや電気ポットを使わせるのは、やっぱり心配だし…」
いろいろな考えが、頭の中をよぎりながら「結局、どうしたらいいの分からなくて…」と決められない人、じつは意外と多いんです。
そんなあなたに今回紹介するのは、レンジでチンするだけで温かいお昼ごはんがサッと用意できる「冷凍弁当」
栄養士が考えた健康的な日替わりメニューや、食べたい時にサッと使える手軽さが支持され、年々利用者が増加しています。
夏休みの子どものお昼ごはんを無理なく続けるためには、時には「息抜き、手抜き」が必要です。
今回紹介する冷凍弁当を上手に利用して、面倒な「夏休みのお昼ごはん問題」をスマートに乗り切りましょう！
目次
1.なぜ、ワーママは子どもの夏休みの昼ごはんに、不安を感じてしまうのか？
夏休みのお昼ごはんにピッタリの冷凍弁当について紹介する前に、まずは「なぜ、ワーママは子どもの夏休みの昼ごはんに、不安を感じてしまうのか？」について、確認していきましょう。
あなたにも思い当たるポイントが必ずあると思うので、ひとつずつチェックしてみてください。
火災やヤケド
子どもがひとりで留守番している時に火を使わせるのには、大きな危険が潜んでいます。
「小学校高学年になれば…」と考えている人がいるかもしれませんが、埼玉県草加市では子どもを持つ親であれば他人事とは思えない、目を覆いたくなるような悲惨な事故が起こっています。
そして、インスタント食品で頻繁に利用する電気ポットに関しても、消費者庁のホームページでは、「子どもに対する電気ポットの安全対策」を公開し、注意を呼びかけています。
また、万が一、火災やヤケドなどの緊急事態に見舞われた時、親が近くにいなければ初期対応や連絡が遅れ、私たちの想像以上の大惨事になる可能性もあります。
食中毒
温度や湿度が高くなる夏休み期間中は、食中毒のリスクが高まります。
神奈川県衛生研究所のホームページでは、「細菌性食中毒の事件数は春から秋にかけて増加し、8月が最も多くなっています。」と夏休み期間中に対する食中毒の危険性を指摘しています。
そして、細菌性食中毒の中でも、作り置きの定番料理であるカレーやシチューなどの煮込み料理で発生する「ウェルシュ菌」は、芽胞を一度作ってしまうと通常の加熱では死滅しないため、サラヤのホームページでは「カレーは常温で放置せず、早めに食べきる」ことを推奨しています。
また、お料理教室ベターホームのホームページでは、お弁当を衛生的に作るためのポイントが紹介されていますが、時間に追われ忙しいワーキングママがすべてのポイントをクリアするのは、けっして簡単なことではありません。
生活スタイルの変化
夏休み期間中のお昼ごはんの支度や片付けは、あなたの生活スタイルに大きな変化をもらたします。
生活スタイルの変化の中でも、特に影響が大きいのは睡眠時間。
保護者向け情報サイト「リセマム」では、働くママの7割が寝不足であるとの調査結果が公開されています。
普段の生活でさえ、寝不足を感じ疲れているのに、夏休みの約40日間毎朝早起きしてお昼ごはんの用意をしなければいけない生活スタイルは、あなたの短い睡眠時間をさらに奪っていきます。
そして、寝不足が続き、ついウトウトしてしまった仕事中の居眠りが、最悪の場合、失職につながるトラブルに発展する可能性もあります。
また、平日だけではお昼ごはんの用意がままならない場合には、休日を返上してノルマのようなおかずの作り置き。
どれだけ疲れていても、どれだけ仕事で帰りが遅くても、夏休み期間中、早朝からぐったりしながらおかずを作る毎日は続きます。
食生活の乱れ
栄養バランスの偏っている手抜き料理や、ジャンクフードに頼るお昼ごはんでは、小児生活習慣病へのリスクが高まります。
■参考：小児生活習慣病とは
厚生労働省のホームページでは、「子どものメタボリックシンドロームが増えている」として、脂肪や塩分の多い食べ物を減らすよう、注意喚起を行っています。
そして、子育て情報サイトの「SHINGA FARM」では、「良質な食事と学力は比例する」として、食生活の重要性を指摘しています。
また、お昼ごはん代としてお金を渡す方法では、好きなものばかりを食べ栄養バランスが偏るのはもちろんのこと、ちゃんとした食事を摂らず、ジュースやアイス、スナック菓子だけの食生活になる危険性もあります。
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2.夏休みの子どもの昼ごはんに、冷凍弁当をおすすめする理由
ワーキングママにとって、夏休みの昼ごはんを用意するのがどれだけ大変なのか分かったところで、次は「なぜ冷凍弁当が、ワーキングママの夏休みの昼ごはんに役に立つのか？」について確認していきましょう。
コンビニ弁当との違いや、あなたが知らない冷凍弁当ならではのメリットに気づくことができると思うので、利用方法を頭の中でイメージしながらチェックしてみてください。
メリット1.子どもをケガや火災のリスクから守れる
冷凍弁当を利用すれば「ケガや火災のリスクから子どもを守る」ことができます。
というのも、冷凍弁当なら、レンジでチンするだけで、温かいお昼ごはんを自分で用意することができるからです。
ガスロンロを使わない冷凍弁当なら、ガスコンロの火が燃え移り、火災になることはありません。
そして、熱湯を使わなくても温かい食事が用意できる冷凍弁当なら、電気ポットやヤカンの熱湯でヤケドをすることもありません。
また、食器を使わなくてもいい冷凍弁当なら、冷蔵庫の出し入れをする時、食器を落として危険な目にあったり、割れた食器を触って指を切ってしまうこともありません。
メリット2.無駄使いを防げる
冷凍弁当を利用すれば「子どもの無駄使いを防ぐ」ことができます。
というのも、冷凍弁当を利用すれば、コンビニに買い物に行く回数を減らすことができるからです。
コンビニに行く回数を減らすことができれば、余ったお金でジュースやアイスをついで買いしてしまうことはありません。
そして、欲しいものを買いたい衝動にかられ、渡したお金がお弁当ではなくお菓子やおもちゃ代として使われてしまうこともありません。
また、あからじめ料金が分かっていて、口座引落やクレジットカードなどでまとめて支払うことができる冷凍弁当なら、余裕を持って食事代を渡す必要がないのはもちろんのこと、食費の管理をラクにする効果も期待できます。
メリット3.食生活の乱れを改善できる
冷凍弁当を利用すれば「子どもの食生活の乱れを改善する」ことができます。
というのも、冷凍弁当は管理栄養士などプロのよって考えられた、ビタミンやミネラルタップリで低カロリーのヘルシーメニューだからです。
栄養バランス抜群の冷凍弁当なら、おにぎりや焼きそば、菓子パンなど炭水化物ばかりの偏った食生活を改善することができます。
そして、プロによってしっかりとカロリー計算された冷凍弁当なら、野菜不足で油ものばかりの高カロリーな食生活を防ぐこともできます。
また、厚生労働省が公開している「日本人の食事摂取基準」をクリアしたヘルシーな冷凍弁当なら、レトルト食品やカップ麺など塩分の多い食生活を改善することもできます。
メリット4.食中毒のリスクを減らせる
冷凍弁当を利用すれば「食中毒のリスクを減らす」ことができます。
というのも、冷凍弁当は賞味期限が長く、食べる直前まで雑菌の繁殖しにくい冷凍庫で安全な状態で保存することができるからです。
食べる直前まで冷凍庫で保存できる冷凍弁当なら、「お弁当箱を開けたら酸っぱい臭いが…」というトラブルに見舞われることはありません。
そして、子どもがお腹をこわして苦しい思いをすることもありません。
また、食中毒から子どもを守るため、保冷剤や保冷バッグなどを利用したり、 ごはんやおかずを冷ます必要もありません。
メリット5.メニューのマンネリ化を防げる
冷凍弁当を利用すれば「メニューのマンネリ化を防ぐ」ことができます。
というのも、メニューが豊富な冷凍弁当を利用すれば、あなたが何も考えなくても、日替わりメニューのお昼ごはんを子どもに食べさせることができるからです。
日替わりメニューを食べられる冷凍弁当なら、カレーやシチュー、肉じゃがなど、晩ごはんと同じメニューを我慢しながら食べさせる必要はありません。
そして、ネットレシピを眺めながら「明日のお昼ごはんどうしよう…」と憂鬱になることもありません。
また、スマホを見ながら一緒に好きなお昼ごはんを選べる冷凍弁当なら、食の細い子どもの「食欲のスイッチ」を入れる効果も期待できます。
メリット6.気持ちに余裕をもつことができる
冷凍弁当を利用すれば「あなたは気持ちに余裕を持つ」ことができます。
というのも、冷凍庫に冷凍弁当をストックしておけば、思いがけないアクシデントに見舞われた時でも、冷静に対応することができるからです。
冷凍弁当を常備しておけば、体調が思わしくない時、お弁当作りを休むことができます。
そして、仕事と家事の両立で疲れて、うっかり朝寝坊してしまった場合でも、バタバタしながらあわててお弁当を作る必要もありません。
また、週末を潰して作り置きを頑張る必要もないので、のんびりリラックスした休日を過ごすこともできます。
メリット7.子どもの予定変更に対応できる
冷凍弁当を利用すれば「子どもの突然のスケジュール変更にも柔軟に対応する」ことができます。
というのも、冷凍庫に長期保存ができる冷凍弁当なら、突然お昼ごはんがいらなくなった時でも、賞味期限をほとんど気にすることなく翌日のお昼ごはんとして利用することができるからです。
冷凍弁当なら、友達と遊びに出掛け、コンビニのおにぎりで済ませることになった場合でも、お昼ごはんをムダにしてしまうことはありません。
そして、仲のいい友達のお母さんに、お昼ごはんをごちそうしてもらうことになった場合でも、「お母さんに家で食べなきゃダメと言われているので…」と、せっかくのママ友の好意を踏みにじってしまうこともありません。
また、プールや塾などで、帰宅時間が遅くなった時でも、お弁当の衛生状態を気にすることなく安心して食べることができます。
メリット8.買い物の負担を軽くできる
冷凍弁当を利用すれば「買い物の負担を軽くする」ことができます。
というのも、冷凍弁当の多くは、あなたの自宅まで直接配達してくれる宅配サービスがセットになっているからです。
宅配サービスがセットになっている冷凍弁当を利用すれば、炎天下の中、子どもにわざわざ離れたコンビニまで買い物に行かせる必要はありません。
そして、仕事で疲れた帰り道、お昼ごはんの食材を買うためだけにスーパーまで遠回りする必要はありません。
また、自宅まで配達してくれる冷凍弁当なら、コンビニやスーパーが近くになく買い物に不便な地域でも、不便を感じることなく快適に利用することができます。
メリット9.あなたのランチとしても利用できる
冷凍弁当は「夏休みが終わった後もムダなく有効活用する」ことができます。
というのも、一般的な冷凍弁当の賞味期限は6ヶ月以上と長く、家族全員の食事して大活躍してくれるからです。
冷凍弁当は、勉強を頑張っている子どもの塾弁や夜食として利用することができます。
そして、昼間ひとりで自宅にいるおじいちゃんやおばあちゃんのお昼ごはんとしても活躍してくれます。
また、しっかりとカロリー計算された冷凍弁当なら、健康診断の結果が思わしくない旦那さんの健康食や、スリムになりたいあなたのダイエット食としても利用することができます。
メリット10.欲しい時だけ利用できる
冷凍弁当は「欲しい時だけ利用する」ことができます。
というのも、冷凍弁当は一般的な宅配弁当にありがちな「契約や解約の手続きをすることなく」注文することができるからです。
契約や解約の手続きがいらない冷凍弁当なら、一般的なネットショッピングと同じように「必要な時に、必要な分だけ」スマホでサッと注文することができます。
そして、必要な時に必要分だけ利用できる冷凍弁当なら、手作り弁当やコンビニ弁当と併用することができます。
また、解約手続きが必要ない冷凍弁当なら、夏休みが終わった時点でサッとやめることができます。
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3.夏休みの子どものお昼ごはんにおすすめの冷凍弁当セレクション
冷凍弁当のメリットが分かったところで、次は、あなたにピッタリな冷凍弁当を確認していきましょう。
サービスのちょっとした違いが、使い勝手や満足度を大きく変える可能性もあるので、あなたと子どもの価値観に合わせて、お気に入りの冷凍弁当を選んでみてください。
■体重が気になりはじめた娘さんがいるなら「ナッシュ」
ナッシュは「ウチの娘は、最近体重が気になっているみたいで…」という人に、おすすめの冷凍弁当です。
というのも、ナッシュは「糖質90パーセントオフ」の、ダイエットを頑張っている女性から、絶大な支持を集めている冷凍弁当だからです。
糖質90パーセントオフの冷凍弁当なら、体重が気になっている娘さんでも、安心して完食することができます。
そして、ナッシュはロールケーキやドーナツなど、糖質90パーセントオフのスイーツも充実しているので、楽しみながら糖質制限ダイエットを続けることができます。
また、これまでの冷凍弁当とは一線を画するオシャレなバッケージなので、塾弁として気軽に持っていくこともできます。
◆ナッシュの基本情報
| 主な利用者 | 20～30代女性 |
| 注文方法 | ネット |
| 注文単位 | 4食セットから |
| 支払い方法 | クレジット・代引 |
| 送料無料条件 | 初回注文 |
| 配達エリア | 全国 |
| お届け日時指定 | 不可 |
| おすすめ利用方法 | 4食セット |
■子どもの好き嫌いが激しいなら「食卓便」
食宅便は、「ウチの子は、好き嫌いが激しくて…」という人に、おすすめの冷凍弁当です。
というのも、食宅便は「おこのみセレクトコース」と呼ばれる、好きなメニューを選べるオリジナルサービスが人気の冷凍弁当があるからです。
好きなメニューが選べる食宅便なら、苦手なおかずを我慢して食べさせ、子どもにストレスを感じさせることもありません。
そして、仕事から帰って来た時、ほとんど手付かずのお昼ごはんを目の当たりにし、イライラしてしまうこともありません。
また、カレーセットやハンバーグセットなど、子どもが喜ぶ限定メニューも充実している食宅便なら、子どもの食べる意欲を増加させる効果も期待できます。
◆食宅便の基本情報
| 主な利用者 | 共働き夫婦 |
| 注文方法 | ネット・電話 |
| 注文単位 | 7食セットから |
| 支払い方法 | クレジット・代引・口座振替 |
| 送料無料条件 | なし |
| 配達エリア | 全国 |
| お届け日時指定 | 可能 |
| おすすめ利用方法 | おこのみセレクトコース |
■兄妹で、いろいろなメニューを楽しみたいなら「ニチレイフーズダイレクト」
ニチレイフーズダイレクトは「ウチの子は、お兄ちゃんと妹では食べる量や食の好みが全然違うから…」と困っている人に、おすすめの冷凍弁当です。
というのも、ニチレイフーズダイレクトは豊富なメニューが人気の冷凍弁当で、食べる量や食の好みに合わせ、ファミレス感覚でいろいろなメニューを選ぶことができるからです。
ニチレイフーズダイレクトなら「食べ盛りのお兄ちゃんにはボリューム満点のパワーデリで、妹にはヘルシーメニューのウーディッシュがいいかな…」というように、兄妹で違うメニューを選ぶことができます。
そして、お兄ちゃんの好みのお弁当ばかりで、妹に我慢させたりストレスを感じさせることもありません。
また、人気メニューのウーディッシュやパワーデリには、送料無料で利用することができる「お試しコース」が用意されているので、送料を負担することなく気軽に利用することができるのも、見逃せないポイントです。
◆ニチレイフーズダイレクトの基本情報
| 主な利用者 | ファミリー層 |
| 注文方法 | ネット |
| 注文単位 | 7食セットから |
| 支払い方法 | クレジット・代引・コンビニ・銀行振込 |
| 送料無料条件 | 5000円以上 |
| 配達エリア | 全国 |
| お届け日時指定 | 可能 |
| おすすめ利用方法 | 気くばり御膳 お試し4食コース |
■予算1万円以内で利用したければ「夕食ネット」
夕食ネットは「子どものお昼ごはんの予算は、月1万円以内で…」と考えている人に、おすすめの冷凍弁当です。
というのも、夕食ネットは「1食あたり340円」で利用できる、一般的なコンビニ弁当よりも割安な冷凍弁当だからです。
1食あたり340円の冷凍弁当なら、毎日利用したとしても「料金を約1万円」に節約することができます。
そして、夕食ネットなら、送料無料で利用することができます。
また、初回限定の「半額キャンペーン」を利用すれば、「1食あたり170円」という驚くような低価格で冷凍弁当を利用することができます。
◆夕食ネットの基本情報
| 主な利用者 | ひとり暮らし |
| 注文方法 | ネット |
| 注文単位 | 3食セットから |
| 支払い方法 | クレジット |
| 送料無料条件 | すべて送料無料 |
| 配達エリア | エリア外地域あり |
| お届け日時指定 | 不可 |
| おすすめ利用方法 | 初回半額キャンペーン |
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4.今回紹介した冷凍弁当の評判や口コミ
今回紹介した冷凍弁当を実際に利用している人の、評判や口コミを集めてみました。
気になる冷凍弁当があったら、ぜひ参考にしてみてください。
■「ナッシュ」の評判や口コミ
■「食宅便」の評判や口コミ
ｃ
■「ニチレイフーズダイレクト」の評判や口コミ
■「夕食ネット」の評判や口コミ
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（※ご注意！ここで紹介しているデータは、2019年04月29日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください）