離れた場所から親心!大学生のひとり暮らしの食生活をサポートできる宅配弁当セレクション

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離れた場所から親心!大学生のひとり暮らしの食生活をサポートできる宅配弁当セレクション

「あの子、ちゃんとごはん食べてるかしら…」

ほとんど料理ができないまま上京して始めた、ひとり暮らし。

子どものことを思い心配する母親であれば、子どもに「しつこい!」と思われているのが分かっていても、口癖のように言ってしまうのは当然のことです。

しかし、ひとり暮らししている子どもの食生活を過剰なくらい心配することは、決して無意味ことではありません。

というのも、ひとり暮らしの大学生は、自宅から通う大学生に比べ、食生活が乱れやすい傾向があるからです。

内閣府が公開している「大学生の食に関する実態・意識調査の報告書」では、

  • ひとり暮らしの方が「朝食を食べない」割合が多い
  • ひとり暮らしの方が「食生活に悩みや不満」を感じている
  • ひとり暮らしの方が「外食の利用頻度」が高い

という、ひとり暮らしの子どもを持つ親であれば、不安を感じざるを得ない調査結果が報告されています。

そして、東京理科大学が公開している「大学生における食に関する意識調査の分析」の中では、

  • 朝食を抜いたり、肉料理を好んで食べる典型的なひとり暮らしの人は、肥満になりやすく、高血圧や糖尿病などの危険性が高まる

という衝撃的な調査結果も報告されています。

そんなひとり暮らしの大学生の「不健康な食生活」を改善する方法として、今回紹介するのは栄養バランス抜群でレンジでチンするだけでスグ食べられる「冷凍弁当」

冷凍弁当というと以前はマイナーなイメージだったかもしれませんが、生活スタイルの多様化や働く女性の増加などによりサービス内容や味も格段にアップし、市場規模も年々増加しています。

私たちのカラダは、私たちがカラダの中に摂り入れた食べ物によって作られていきます。

そして、最近では、いま食べている食事が5年後、10年後の健康状態を左右するとして「食歴」という言葉がクローズアップされる機会も増えてきました。

子どもの将来の健康状態を守るのも壊すのも、親であるあなたの選択次第です。

これから紹介する健康的な冷凍弁当を上手に利用して、食生活の乱れから子どもを守ってあげましょう。

目次

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1.ひとり暮らしの大学生の食生活が乱れてしまう理由とは

ひとり暮らしの大学生の食生活が乱れてしまう理由とは

あなたのお子さんの食生活を改善することができる冷凍弁当を紹介する前に、まずは「なぜ、ひとり暮らしの大学生の食生活が乱れてしまうのか?」について、確認していきましょう。

もしかしたら、あなたのお子さんも、これから紹介する理由で悩んだり困っているかもしれないので、ひとつずつゆっくりとチェックしてみてください。

理由1.料理経験がない

料理経験がない

ひとり暮らしを始めた大学生の多くは、料理経験が豊富ではありません

このため、自炊することに挫折してしまい、手軽なコンビニ弁当やインスタント食品がメインの食生活になってしまうケースが少なくありません。

料理経験が乏しい大学生が、いざ料理を作ってみようとスマホで料理レシピを調べても、いったい何から手をつけていいのか分からないのが現実です。

そして、頑張って自炊をしたとしても、料理のレパートリーが少なければ、ワンパターンなメニューが続き、栄養バランスが偏ってきます。

また、スーパーの買い物にも慣れていないため、レシピに書かれている必要な食材を買い揃えることも、思うようにいきません。

理由2.同じメニューを食べ続ける

同じメニューを食べ続ける

料理経験の乏しいひとり暮らしの大学生は、レシピどおりにしか料理することができません。

このため、食べきれないと分かってはいてもレシピどおりに作るしかなかった2人前、3人前のおかずを、数日かけて食べ続けるケースが少なくありません。

同じメニューが続けば、栄養バランスが偏り、必要なミネラルやビタミンを十分に摂ることができなくなります。

そして、毎日同じおかずばかりでは、食欲は落ち、食べる量も自然と減っていきます。

また、「日持ちするメニューを…」と考えれば考えるほど、揚げ物などのメニューが多くなり野菜が不足するという悪循環に陥る危険性もあります。

理由3.時間がない

時間がない

大学生のひとり暮らしは、料理を作る時間があまりありません

というのも、大学生のひとり暮らしは、勉強やサークル、友達や彼氏彼女との付き合い以外に、洗濯、掃除などの家事も、すべてひとりでこなさないといけないからです。

洗濯や掃除などは自分でやらなければ家事に時間を奪われれば、コンビニ弁当やインスタント食品に頼ることができる自炊の時間がなくなっていくのは当然のことです。

そして、「朝ギリギリまで寝ていたい…」と思えば、朝食を抜いたり、菓子パンなど炭水化物オンリーの偏った食生活になっていきます。

また、サークルなどの付き合いで帰宅時間が遅くなれば、「帰りにお弁当買ってっちゃおー!」とか「今日は、カップラーメンでいいや!」と手抜きすることも多くなります。

理由4.お金がない

お金がない

大学生のひとり暮らしは、限られた予算の中で、いろいろな費用をやりくりしなければいけません。

このため、生活費を節約するために、食費を削るケースが少なくありません。

「食べることよりも服や趣味などにお金をかけたい!」と思えば、食事を抜くことに苦痛や罪悪感を感じることはありません。

そして、「お腹がふくれればなんでもいいや!」と思えば、安くてお腹いっぱいになる炭水化物中心のメニューを選ぶのは当然のことです。

また、食費を節約するために、まかない付きの居酒屋や飲食店でアルバイトすれば、味付けが濃く高カロリーの食事が自然と増えていきます。

理由5.食の重要性に対する意識が低い

食の重要性に対する意識が低い

ひとり暮らしをしている大学生の多くは「食生活を改善するのは、めんどくさい」と感じています。

このため、現在の食生活に不安を感じつつも、具体的な行動をしないまま、偏った食生活を続けています。

大学生協事業連合が運営するサイト「学食パス」では、

  • 「若いので、不健康な生活でも平気」:26.3%
  • 「食事はとりあえず空腹が満たされれば良い」:18.6%
  • 「菓子など甘いものを食事代わりにして平気」:20.4%
  • 「お腹が空いたときに好きなものを食べる」 :34.8%

という、大学生協が行った驚くべき調査結果が公表されています。

また、栄養バランスを気にする大学生がいる一方で、「毎日ラーメンでも全然平気!」などと、栄養バランスをまったく気にしない大学生も少なからずいます。

「いま食べているのが、5年後、10年後の健康を左右する」という意識を持てないまま不摂生を続けていれば、きっと後悔する日がやってきます。

理由6.自由すぎる

自由すぎる

ひとり暮らしの大学生の食生活は、親から干渉されることはありません

このため、どれだけ食生活が乱れていても、本人が改善する気になったり家族が何らかのサポートをしなければ、食生活を改善させることはできません。

夜更かしが多くなったり、深夜のアルバイトをしたりして生活が夜型になれば、食事も不規則になります。

そして、起きる時間が遅くなれば、朝食イコール昼食になり1日2食の食生活になります。

また、好きなものばかり食べてしまう食生活では、食事がお菓子やスイーツになってしまうケースも珍しくありません。

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2.食生活が乱れることによる大学生活への悪影響とは

食生活が乱れることによる大学生活への悪影響とは

食生活の乱れが続けば続くほど、あなたの子どもの健康状態は悪い方向へ向かっていきます。

では、「食生活の乱れが大学生活にどのような悪影響を与えてしまうのか?」について、ホームページで公開されている公式情報を参考に紹介します。

悪影響1.成績が低下する

成績が低下する

文部科学省が公開している「平成29年度全国学力・学習状況調査」によると、「毎日朝食をとる児童生徒ほど、学力調査の得点が高い傾向」があるとの調査結果が報告されています。

そして、農林水産省のホームページでは「朝食を抜くと脳や精神に悪い影響が!?」として、朝食の重要性について注意喚起を行っています。

また、朝食を抜くことによる悪影響については、大学でも危機感を感じています。

具体的な改善策としては、立命館大学や慶応義塾大学では「100円朝食」と呼ばれる学生の食生活をサポートする取り組み行い、厚生労働大臣最優秀賞を受賞しています。

悪影響2.生活習慣病のリスクが高くなる

生活習慣病のリスクが高くなる

大阪がん循環器病予防センターのホームページでは「食塩の摂りすぎによる高血圧、脳卒中、胃がん」、「ビタミン・ミネラル・食物繊維などの不足によるがん、骨粗しょう症、貧血」など、偏った食生活が原因とされる生活習慣病のリスクについて注意を呼びかけています。

そして、厚生労働省のホームページでは「野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病、ある種のがんにかかる確率が低いという結果が出ています」と、野菜を食べる必要性について紹介しています。

また、2004年に公開され数多くの賞を受賞した映画「スーパーサイズ・ミー」では、「男性が1日3食30日間マックを食べ続けると、どうなるのか?」についての実験を通じて、私たちの偏った食生活に警鐘を鳴らしています。

悪影響3.病気にかかりやすくなる

病気にかかりやすくなる

私たちの食生活と、病気からカラダを守る免疫力とは、密接な関連性があります。

免疫力が下がると、カゼやインフルエンザなどの感染症はもちろんのこと、ニキビ、吹き出物、口内炎、水虫などさまざまな症状に悩まされることが多くなります。

医療法人社団こころとからだの元気プラザのホームページでは、「偏った食生活や不規則な生活習慣、ストレスが免疫力の低下につながります」として、食生活の重要性を紹介しています。

また、健康長寿ネットのホームページでは、免疫力を高める方法として「まず、栄養バランスの良い食事をすること。そして規則正しく食事をとること」を推奨しています。

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3.ひとり暮らしを始めた大学生に、冷凍弁当をおすすめする理由とは

ひとり暮らしを始めた大学生に、冷凍弁当をおすすめする理由とは

食生活の乱れによるカラダへの悪影響が分かったところで、次は冷凍弁当のメリットについて確認していきましょう。

ひとり暮らしの大学生の食生活をサポートするたくさんのメリットがイメージできると思うので、あなたのお子さんの生活パターンをイメージしながらチェックしてみてください。

メリット1.食生活を改善できる

食生活を改善できる

冷凍弁当を利用すれば「子どもの食生活を改善する」ことができます。

というのも、冷凍弁当の多くは、10品目以上や20品目など、管理栄養士によって考えられた「プロお墨付きのメニュー」だからです。

プロお墨付きのメニューの冷凍弁当なら、ビタミンやミネラル、食物繊維など必要な栄養素をしっかりと摂ることができます。

そして、毎日いろいろな食材が食べられる冷凍弁当なら、揚げ物やお肉ばかりのカロリー過多で偏った食生活を改善することができます。

また、カロリー制限や糖質制限された冷凍弁当なら、スリムな体型になりたい娘さんでも食事を抜くことなく、毎日ちゃんとした食生活を続けることができます。

メリット2.時間に余裕を持つことができる

時間に余裕を持つことができる

冷凍弁当を利用すれば「子どもが時間に余裕を持って大学生活を過ごす」ことができます。

というのも、冷凍弁当を利用すれば、これまで自炊に奪われていた時間を、勉強時間や休息の時間に変えることができるからです。

これまで自炊に奪われていた時間を、勉強時間に変えることができれば、気持ちに余裕をもって勉強することができます。

そして、自炊に奪われていた時間を休息の時間にかえることができれば、バイトやサークルで疲れたカラダをゆっくりと休めることもできます。

また、「時間に余裕のある時は自炊で、忙しい時には冷凍弁当…」というように、スケジュールによって自炊との使い分けをすることもできます。

メリット3.食事を抜くことがなくなる

食事を抜くことがなくなる

冷凍弁当を利用すれば「子どもが食事を抜くリスクを減らす」ことができます。

というのも、冷凍弁当を冷凍庫にストックしておけば、レンジでチンするだけでアッという間に食事を用意することができるからです。

冷蔵庫にまとめてストックしておける冷凍弁当なら、バイトで疲れて帰ってきた時でも、すぐに温かい食事を食べることができます。

勉強やサークル活動に時間を奪われ「食事する時間が惜しい!」と思うような忙しい時でも、ちゃんと食事をすることができます。

また、体調が思わしくない時や悪天候など、外出したくない時の食事としても、冷凍弁当は大活躍してくれます。

メリット4.離れた場所からサポートできる

離れた場所からサポートできる

冷凍弁当を利用すれば「離れていても、子どもの食生活をサポートする」ことができます。

というのも、宅配サービスがセットになっている冷凍弁当は、あなたが自宅で注文して、お届け先を子どもがひとり暮らしをしているアパートにすることができるからです。

あなたが冷凍弁当を注文することができれば、子どもが食費を気にして、貧しい食生活を強いられることはありません。

そして、手持ちのお金を気にして、食事を抜いてしまうこともありません。

また、お金ではなく直接食事を配達してくれる冷凍弁当なら、あなたの「ちゃんと、ご飯食べてるかな…」と心配するストレスを軽くしてくれる効果も期待できます。

メリット5.親子のコミュニケーションを増やせる

親子のコミュニケーションを増やせる

冷凍弁当を利用すれば「親子のコミュニケーションを増やす」ことができます。

というのも、冷凍弁当を利用して子どもの食事をサポートすれば、電話やメールでやり取りする機会が自然と増えるからです。

コミュニケーションの機会が増えれば、子どもの異変にすばやく気づくことができます。

そして、親子の絆を深め、会話することによってストレスを解消することもできます。

また、コミュニケーションを深めることによって、子どもの精神的成長を確認することができれば、スムーズに子離れする準備をすることもできます。

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4.ひとり暮らしの大学生におすすめの冷凍弁当セレクション

ひとり暮らしの大学生におすすめの、冷凍弁当セレクション

では、最後に「ひとり暮らしの大学生におすすめの冷凍弁当」を確認していきましょう。

あなたのお子さんの価値観やライフスタイルによって、おすすめの冷凍弁当は変わってくるので、それぞれの冷凍弁当の特徴を比較しながら、お気に入りの冷凍弁当を見つけてください。

■健康的にスリムになりたいなら「ナッシュ」

ナッシュ

ナッシュは「ウチの娘は、受験のストレスで太っちゃったみたいで…」という人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、ナッシュは「糖質90パーセントオフ」のスリムな体型を目指す人にピッタリの冷凍弁当だからです。

低糖質、高タンパクなのに味がしっかりしていておいしい冷凍弁当なら、軽めの食事でも十分な食べごたえを味わうことができます。

そして、一般的なメニューの他にープやリゾットも選べるナッシュなら、メニューに飽きることなくダイエットを続けることができます。

また、パッケージがオシャレなナッシュなら、お弁当として大学に持っていくこともできます。

◆ナッシュの基本情報

主な利用者20~30代女性
注文方法ネット
注文単位4食セットから
支払い方法クレジット・代引
送料無料条件初回注文
配達エリア全国
お届け日時指定不可
おすすめ利用方法4食セット

■食費を節約しながら、健康的な食生活を実現したいなら「夕食ネット」

夕食ネット

夕食ネットは「宅配弁当は確かに便利だけど、意外と料金が高いから…」と考えている人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、夕食ネットは一般的なコンビニ弁当の価格よりもリーズナブルな価格で利用することができる冷凍弁当だからです。

夕食ネットを利用すれば、夕食として毎日1食ずつ食べたとしても、毎月の食費を約1万円に節約することができます。

そして、昼だけ学食で、朝晩を夕食ネットにした場合でも、毎月の食費を約2万円に抑えることができます。

また、「初回半額キャンペーン」を利用すれば、さらに安い料金で夕食ネットを利用することもできます。

◆夕食ネットの基本情報

主な利用者ひとり暮らし
注文方法ネット
注文単位3食セットから
支払い方法クレジット
送料無料条件すべて送料無料
配達エリアエリア外地域あり
お届け日時指定不可
おすすめ利用方法初回半額キャンペーン

■安全で美味しいおかずを食べさせたいなら「わんまいる」

わんまいる

わんまいるは「子どもには、安全で美味しい国産の食材を…」と考えている人に、おすすめの冷凍弁当です。

というのも、わんまいるの冷凍弁当は、

  • 食材は国産100パーセント
  • 合成保存料、合成着色料不使用
  • 創業70年の老舗惣菜専門店が丁寧に天然出汁を使って手作り

など、累計販売数160万食突破の冷凍弁当としてNHKでも取り上げられたことのある、ワンランク上の冷凍弁当だからです。

国産にこだわっているわんまいるの冷凍弁当なら、産地の分からない食材を食べている子どもの食生活に不安を感じることもありません。

そして、合成保存料や合成着色料が不使用の冷凍弁当なら、子どもの「自炊ができない時の代用食」として、安心して食べさせることができます。

また、ご当地グルメや専門店の味など、限定メニューも注文することができるわんまいるなら、離れて暮らす子どもへのちょっとしたお祝いとして利用することもできます。

◆わんまいるの基本情報

主な利用者シニア層
注文方法ネット
注文単位5食セットから
支払い方法クレジット・代引・銀行振込
送料無料条件なし
配達エリア全国
お届け日時指定可能
おすすめ利用方法お試しセット

■ファミレス感覚で使いたいなら「ニチレイフーズダイレクト」

ニチレイフーズ

ニチレイフーズダイレクトは「冷凍弁当だと、ワンパターンなメニューに飽きちゃうかも…」と感じている人におすすめの冷凍弁当です。

というのも、ニチレイフーズダイレクトはファミレス感覚で楽しみながらメニューが選べる、豊富なメニューが支持されている冷凍弁当だからです。

ニチレイフーズダイレクトには、ヘルシーな食事をしたい女性ために考えられた、ご飯も一緒で320キロカロリー以下の「ウーディッシュ」というヘルシーメニューがあります。

そして、ガッツリ食べたい体育会系男子のために考えられた、主菜2品でボリューム満点の「パワーデリ」というメニューもあります。

また、「家シェフNEW」というプレミアムメニューを利用すれば、老舗麺点が監修したちょっとリッチなメニューを楽しむこともできます。

◆ニチレイフーズダイレクトの基本情報

主な利用者ファミリー層
注文方法ネット
注文単位7食セットから
支払い方法クレジット・代引・コンビニ・銀行振込
送料無料条件5000円以上
配達エリア全国
お届け日時指定可能
おすすめ利用方法気くばり御膳 お試し4食コース

■毎回注文するのがめんどくさいなら「食宅便」

食宅便

食宅便は「冷凍弁当を息子に送りたいけど、注文するのがめんどくさくて…」と考えている人におすすめの冷凍弁当です。

というのも、食宅便には「らくらく定期便」と呼ばれる、新聞配達や牛乳配達と同じような感覚で利用することができる便利なサービスを無料で利用することができるからです。

らくらく定期便を利用すれば、あなたがわざわざ注文しなくても、毎週や隔週など決められた周期で、息子さんに冷凍弁当を配達してくれます。

そして、おかずがワンパターンにならないように工夫しなければいけないメニュー選びも、あなたに代わってすべて食宅便が対応してくれます。

また、冷凍弁当のストックが増え「今週はいらないかも…」と感じた時には、スマホで簡単に配達をお休みすることもできます。

◆食宅便の基本情報

主な利用者共働き夫婦
注文方法ネット・電話
注文単位7食セットから
支払い方法クレジット・代引・口座振替
送料無料条件なし
配達エリア全国
お届け日時指定可能
おすすめ利用方法おこのみセレクトコース

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5.今回紹介した冷凍弁当の評判や口コミ

今回紹介した冷凍弁当を実際に利用した人の、評判や口コミを集めてみました。

気になる冷凍弁当があったら、ぜひ参考にしてみてください。

■「ナッシュ」の評判や口コミ

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【nosh(ナッシュ)】 #nosh #ナッシュ ってご存知ですか? 冷凍されたおかずやスープやリゾットが買える食材宅配サービス✨ これが便利で、おいしいんです! . メニューの種類が豊富で、糖質はなんと90%OFF! なのに味がしっかりしていておいしい! 冷凍だから食べるのもラクラクなので助かっています♡ . 👉@mealdeli_club ではおためしセットの体験レポートや冷凍弁当のレビュー記事も紹介しています! . #食材宅配 #冷凍食品 #子どものいる暮らし#時短 #デリスタグラム #簡単料理 #ママびより #おうちごはん #おうちカフェ #お腹ぺこりん部 #デリスタグラマー #クッキングラム #食材宅配のある生活 #食材宅配のある暮らし

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※ 2019/3/7 牛肉のデミグラスソース煮 338kcal 糖質 9.3g タンパク質 24.4g 家に帰って6分チン♬︎でこの栄養が取れるの素晴らしい!!ほんとお世辞とかじゃなくて。 とりあえず家に帰ったら冷凍庫あけて、取り出してレンジヘポイッ!そして着替えてお茶入れてる頃に出来上がり♡ もっと早くに出会いたかったです #ナッシュ !! ※ 初の牛肉でしたが、量もしっかりあって味は濃過ぎずうす過ぎず満足感のある程よい感じ(白ご飯がぎりぎり欲しくならない程度→絶妙) お惣菜は味噌付きなすがおいしかった。 さっそく体重も減ってたので尚更満足です(*^^*) ※ #ナッシュ #nosh宅配 #ズボラダイエット #ロカボダイエット

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※ できることリストは続けているのですが、どうにも苦手なのが ( 'ω'o[夜の炭水化物を控える]o 仕事で遅くなることが多いので、ついイラッとした帰り道は炭水化物メインのパスタやカレーを買ってしまったり、ご飯を買うためにお店に入った結果、健康的なご飯+プリン🍮みたいなことな多くて、買ってしまうこともストレスだしでも入ると買いたい気持ちを抑えられないし……. ※ なので、帰り道にお店に入らずにでも美味しいご飯が家に帰ったらすぐに食べれる!!!を目指して、 noshをはじめてみました🥰 1食1食が低カロリー低糖質!こんなにすごいのに1食580円くらい。(10食購入すると) 外で買っても同じくらいするから、これでまずは1ヶ月頑張ってみます( *˙ω˙*)و グッ! ※ #ナッシュ #nosh宅配 #ズボラダイエット #ダイエット仲間募集中

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■「夕食ネット」の評判や口コミ

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【夕食ネットの冷凍弁当】 #夕食ネット は、栄養士が考えたバランスの整ったメニューをバラエティ豊富に扱っている冷凍弁当サービスです! 調理済みなので電子レンジでチンするだけで簡単にごはんができちゃいます…♡ 素材や製法にもとことんこだわっているので味もとってもおいしいんです✨😋 . ささっと食べたいときや、ちょっと手を抜きたいときにチンしてお皿に盛ってしまえば、冷凍弁当とはばれないはず!時短にもなる優れものです✨ 人によってはちょっとだけ少なく感じるかもしれませんが、ランチや女性にはぴったりです😊 . 今回は ★鮭のちゃんちゃん焼き風 ★やわらか豚のオイスターソース ★鶏肉のチリソース がメインディッシュのお弁当を注文しました♡ . なんだか懐かしくなる家庭的な味でどれもとってもおいしかったです😋♡ 初回購入は、通常の半額で買えちゃうのでとってもお得✨ ちょっと興味がある…なんて方はこの機会に試してみてはいかがでしょうか?♡ . 👉@mealdeli_club で体験レポートやミールキットのレビュー記事も紹介していますので、もっと詳しく知りたい方はぜひチェックしてみてください♡✨ . #冷凍弁当 #冷凍食品 #料理キット #料理セット #調理キット #調理セット #子どものいる暮らし #おうちごはん #おうちカフェ #お腹ぺこりん #お腹ぺこりん部 #食材セット #食材キット #時短 #デリスタグラム #簡単料理 #ママびより #ヨシケイ #夕食ネット #楽らく味彩 #調理動画 #料理動画 #料理好きな人とつながりたい #クッキングラム #ベジスタグラム #デリスタグラマー

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オフィシャルな場で宣言し、 自分を追い込むことで目標達成するスタイルを僕は今まで続けてきました💦 (じゃないとやらないやつなので😭) 今回は、 1. 3月中に家の大掃除をします! 2. 4月から料理をします! 現状 階段を綺麗にし、 トイレ✖️2とお風呂はしました✨ 今から全部掃除して、二階の子供部屋を少しお借りして仕事場にしようと思います! 子供達ごめん😭 その分仕事頑張って沢山旅行連れて行きます💕 とりあえず、物を捨てことからやろう😊 4月から、 33年間避けてきた料理に挑戦し、 最強のイクメンを目指そうと思います✨ とはいえ、魚を殺すことすらできない自分😭 考えついた先は、、、。 ヨシケイさんのCut Mealこれなら行けそうな気がする!! とりあえずお試し5日間を注文😊 献立もかなり美味しそうだし、 ちゃんと栄養士か作成してくれているメニューなのも有難いです✨ あとは作り手の能力次第💦 4月から料理初心者の戦いを毎日アップようと思います🔆 とりあえず、カップヌードルライト198kcalを食べて仕事しよう🥰 #変わらぬ愛 #自分ができることをする #自分しかできないことをする #心の声を伝える #人と人が分かり合える世界 #ネットビジネス #圧倒的に稼ぐ #視える人 #視えない人 #ツインレイ #狭間の人 #無限の愛 #変革のとき #ペレグレイス#ペレグレイスマヒナ #ペレグレイス泡#イクメン #大掃除 #子育て#楽しむ#料理初心者 #男子ごはん #目指せ最強のイクメン #ヨシケイ #CutMeal#カットミール

成瀬 数紀さん(@hayanaru42)がシェアした投稿 –


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今日から10回分おためしで #ヨシケイ の#宅配食材 の #夕食ネット を頼んでみた^_^ #鍵付きの安心ボックス 借りていたので 夕方帰ってきたら食材届いてました(╹◡╹) 今日のメニューは #焼肉のっけビビンバ #温玉やっこ #チョレギ風サラダ で 35分くらいで作れた^_^ 分量的に三人前はまだ多いかな。 これならあまりもないし、 食材腐らす事ないし、 買い物回数減らせるし。 ただやっぱ割高やなー。 これ三人前で1750円くらい。 お試し価格で半額やけど。 とりあえずお試し価格では10回分頼めるから頼んだけど、 それが終われば二人前で十分やな。 1日千円くらいかー。まあ高いけど、 買い物行けば余計なものかったり 野菜使えんで腐らせたりもあるから、 これちょっとまやってみよー。

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■「わんまいる」の評判や口コミ





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. . 【ハマってます!⇨わんまいるのご飯】 ㅤ LINE@の読者さんから教えてもらった 湯せん解凍で食べられる わんまいる の ご飯がとっても美味しい!!!🍱🥺❤︎ ㅤ 国産素材100% 合成保存料 合成着色料無添加 湯せん5分で食べられる 旬の手作りおかずが どれも美味しくて心に染みます!!😭💕 ㅤ 冷凍だとうまく解凍できなくて パサパサになったりしてテンション下がるけど 湯せんだと本当に出来立てのように 美味しくできるのー! ㅤ 産後実家でお母さんのご飯を食べてきて こっちに帰って来てぜんぜん時間なくて。 本当に助かってる😢🙌 ㅤ お昼ご飯にひとりでこれ食べて、 夜ご飯は何とか作ってる感じです。 ㅤ 一食作らなくていいだけで かなり心の負担が軽くなるし 和食大好きだからこれ食べている時間が 至福のときで… ㅤ ランチタイムはるんるんです😌✨ 産後ママ、ぜひ試してみてくださいー! わんまいる⇨ @onemileofficial ㅤ 教えてくれたMさん、いつもありがとう🥰 ㅤ これ、誰に頼まれたわけでもなく、 本当に美味しいから全力で紹介してみました^ ^ ㅤ わんまいるの インスタグラマーのお仕事来ないかな…爆 公式宣伝大使とかになれないかな💞🥺 そんな上手くいかないか♡笑 ㅤ ㅤ #わんまいる #ワンオペ育児 #男の子ママ #女の子ママ #イヤイヤ期 #ママ #ママライフ #宮本佳実 #起業 #横浜 #自由が丘 #みなとみらい #保育園 #娘 #息子 #子ども #子育て #親バカ部 #ワーママ #ママ友 #ワークライフスタイリスト #あっきーなママ #成長 #夢 #大人女子 #mama #mamalife #大人カジュアル #ランチ

ワンオペ育児0,3,6歳ママ♡あっきーなママさん(@akina_worklifestylist_jr)がシェアした投稿 –



■「ニチレイフーズダイレクト」の評判や口コミ

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チートデーで食べ過ぎたら😝 ニチレイフーズ『ウーディッシュ』がおすすめ❗️ ・ごはんもついて約300カロリー ・塩分1.8g以下 ・1食で20品目以上 ・1食600円で続けやすい ・レンジでチンの簡単調理 美味しくカロリーコントロール出来ちゃう優れもの🤗 気になったら店頭へ👍 #ニチレイフーズ #ウーディッシュ #美味しく #健康に #手軽に #カロリーコントロール #チートデーの次の日におすすめ ・ #アンドコンディショニングルーム #千葉市 #千葉 #新検見川 #酸素カプセル #マッサージ #鍼灸 #セレクトショップ #ギフト

アンドコンディショニングルームさん(@and.room)がシェアした投稿 –





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炭焼きつくね弁当🍱 #ニチレイフーズダイレクト #塩分控えめ

昭宏 大石さん(@koishiakihiro1983)がシェアした投稿 –



■「食宅便」の評判や口コミ

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. 8月30日(木) #お昼ごはん ◎ バジルチキン ◎ 赤魚の葱ソース ◎ ぜんまいと豆もやしのナムル ◎ ひじきと竹輪の煮物 ◎ ブロッコリー胡麻和え – こんにちは ☁︎︎ 今日の宅食です🍱🍴 バジルチキンは名前の通り バジルの風味がよく香る、 柔らかいお肉でした🍗 少しお箸を入れるだけでほぐれるくらい😌 赤魚の葱ソースもそんな感じの柔らかさだったから 顎に優しいメニューだなぁ🐟(笑) ひじきと竹輪の煮物って書いてあったけど、 竹輪なんて1個もなかったぞ、、( 'ω')? ブロッコリーは大好物ですので もちろん美味しくいただきました🤤♡ ごちそうさまでした ◎ – #お昼ご飯 #昼御飯 #昼食 #lunch #バジルチキン #赤魚の葱ソース #ナムル #ひじきの煮物 #ブロッコリーの胡麻和え #献立 #おうちごはん #うちごはん #家ごはん #豊かな食卓 #日々の暮らし #食を楽しむ #デリスタグラム #クッキングラム #ランチョンマット #食事記録 #栄養 #栄養バランス #宅食 #配食 #食宅便 #低糖質 #摂食障害 #拒食 #拒食症

Lunaさん(@berry__07)がシェアした投稿 –


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もう一つのお届け物は📦 #食宅便 の#低糖質セレクト という おかず7食分のセットです🍴 . 夜ご飯がなかなかうまくいかず 低糖質のつもりが脂質が多すぎたり 作るのが面倒で食べたくなくなったり。 家に帰ってレンジでチンするだけの おいしい低糖質ご飯であれば言うことなし! ってことで初めて購入してみました😋 メインと副菜合計4品全ての糖質を足しても 1食あたり、5〜8gと驚きの低さ! . これで、朝食は#フスボン おやつは#サッシーのぐち 夜ごはんは#日清医療食品 なんか無敵になった気がする✨✨笑 . 油断して食べ過ぎそうで怖いわー😅 . . #なんちゃって糖質制限 #低糖質ごはん #オリザップ #日清医療食品 #低糖質セレクト

うりこなんさん(@uri_conan)がシェアした投稿 –


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この度、日清医療食品株式会社 様の食宅便より食品のサポートをしていただけることになりました!🍱. . 食宅便は、医療・福祉施設にも導入されており、栄養バランスも良く、カロリー計算されたたくさんのメニューがあり、 食材も徹底的に管理された、スーパー冷凍食品です!🐟🍖🥕. . 動いている時間以外にも、ケア、そして食事にはかなり気をつけているのですが、 練習、トレーニング、ケア、仕事、スポンサー活動と時間に追われることも多く、そんな時にすごく心強いです!⏰⏳. . 電子レンジがあれば、そのままお弁当にも使えるので、おにぎりだけ作っていつも練習に持って行ってます🍙🍱 何よりめっちゃ美味しいです🤤. . シーズンオフに入りますが、食宅便のお力をお借りして、体づくりに励みたいと思います💪. . #お弁当 #料理 #食事 #栄養バランス #日清医療食品株式会社 #日清医療食品 #食宅便

Hitoshi Murakamiさん(@hitoshi.m3)がシェアした投稿 –


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. 8月29日(水) #お昼ごはん ◎ 牛肉のXO醤炒め ◎ ツナと白菜の卵とじ ◎ 揚げ茄子の煮浸し ◎ マッシュルームソテー ◎ 炒りおから – こんにちは ☁︎︎ 今日の宅食です🍱🍴 ダントツ1位はマッシュルームソテー🍄 少しのしょっぱさとソテーだけどギトギトじゃない油感が 私のお口にマッチング👄👻 牛肉のXO醤炒め初めて食べたけど、醤油?塩?みたいな 味付けで、牛丼みたいな あまさは全くなくて、 これはこれでまた食べたくなるやみつき🐮 卵とじはツナが強くて、卵の味もうすこーし欲しかった🐣(笑) でもでも全部おいしかった◎ごちそうさまでした – #お昼ご飯 #昼御飯 #昼食 #lunch #牛肉のXO醤炒め #卵とじ #揚げ茄子の煮浸し #マッシュルームソテー #炒りおから #献立 #おうちごはん #うちごはん #家ごはん #豊かな食卓 #日々の暮らし #食を楽しむ #デリスタグラム #クッキングラム #ランチョンマット #食事記録 #栄養 #給食 #宅食 #食宅便 #低糖質 #摂食障害 #拒食 #拒食症

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晩ごはんづくり時短のために。レンジでチンするだけ! #食宅便 #レンチン

Barbara Fujiyamaさん(@happy.barbarabarabara)がシェアした投稿 –



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(※ご注意!ここで紹介しているデータは、2019年05月02日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください)

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■いま注目度急上昇の料理キット!糖質制限プログラム「 ナッシュ」

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ナッシュは、「簡単!しかも手軽に糖質制限ができる」サービスとして、TVや新聞などでも紹介されている話題の食材宅配です。

  • 糖質30g以下
  • たんぱく質15g以上
  • 塩分2.5g以下

というヘルシーメニューなので、血糖値や血圧が高い方はもちろんのこと、「糖質制限の食事で体質改善をしたい!」、「食生活を見直して生活習慣病を予防したい!」と考えている人にもおすすめのサービスです。

低糖質、高たんぱく質、低塩分のヘルシーメニューといえば「美味しくない!」、「病院食みたい…」という印象を持つことが一般的。

しかし、ナッシュでは「経験豊富な栄養管理士」と「20年以上の経験のあるシェフ」がタッグを組むことによって、「美味しく飽きのこない味付け」を常に追求しています。

さらに、

  • 国産野菜を使用
  • 砂糖未使用
  • すべて手作り

など、産地や製造にこだわっているにもかかわらず、値段はとってもリーズナブル。

「1食548円~」という糖質制限食としてはとってもお手頃価格なので、これまで値段が気になっていた人でも安心して試すことができます。

さらに、あなたが自由にメニューを選ぶことができるので、「これ、このあいだ食べたばかり…」とガッカリする可能性もゼロ。

しかも、メニューの中には、低糖質のドーナツやロールケーキなども含まれているので、夕食後のデザートも楽しむことができます。

糖質制限を続けるためには、「無理をしない」ことがとっても重要。

「自己流では、なかなかうまくいかない…」と感じているなら、科学的根拠に基づいたナッシュのヘルシーメニュー!おすすめです。

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