レンジでチンするだけで食べられる「冷凍弁当」は、忙しい一人暮らし女性にピッタリ。
ニーズの高まりに伴い、ニチレイフーズやタイヘイなどの老舗メーカーだけでなく、ナッシュやPFCリゾットなど、ダイエット志向を取り入れたメーカーからもさまざまな種類の冷凍弁当が販売されています。
でも、「自分のライフスタイルではどれがいいのか」「いったいどんな違いがあるのか」がわからず迷ってしまいますよね。
今回は、スマホを使ってカンタンに購入することができる20代女性に人気の冷凍弁当を比較して、一人暮らし20代女性におすすめの冷凍弁当を決定します。
比較検証は以下の4点について行いました。
- 女性好みのメニュー(彩り、品数、量)
- 栄養バランスやカロリー
- 注文食数(冷凍庫に入り切るか)
- 割引や特典
はたして、どのメーカーが最強の冷凍弁当なのでしょうか？一人暮らしの20代女性向け冷凍弁当の選び方のポイントもご紹介しますので、ぜひ購入の際の参考にしてみてください。
一人暮らしの女性に適したカロリーはどれくらい？
1日にどれだけのカロリーが必要なのかは、性別や年齢によっても変わります。
1日に必要な推定エネルギー必要量の目安は、エネルギー消費量を計るもっとも正確な手法である「二重標識水法」という方法で導き出すことができます。
■参考：日本医師会ホームページ
たとえば、18～29歳の平均的な活動量の一人暮らし女性の場合、1日に必要な推定エネルギー必要量の目安は一日あたり1942.5キロカロリーとなります。
また、ダイエット中の摂取カロリーの目安は、目標体重、基礎代謝量などによって異なり、詳しい計算方法はカーブスのホームページにて紹介されています。
朝昼晩のカロリー比率は？
一般的に推奨されているカロリー配分は、「朝食3：昼食4：夕食3」と言われています。
そして、ダイエットをしたい場合は、「朝食4：昼食4：夕食2」のバランスを意識してみるとよいといわれています。
このため、さきほどの18～29歳の平均的な活動量の一人暮らし女性の場合、ランチ744キロカロリー、夕食583キロカロリー(ダイエット時389キロカロリー)が、ひとつの目安となります。
冷凍弁当を利用するメリットは？
一人暮らしの20代女性が冷凍弁当を利用するメリットは3つ。
①時間が節約できる
1つ目は、時間が節約できる点です。
一人暮らし女性は、仕事、スキンケア、メイク、ヘアアレンジなどに加え、日々の家事もすべてひとりでこなさないといけません。
しかし、冷凍弁当を利用すれば、お弁当作りや夕食の自炊の負担を大きく減らすことができます。
②健康的な食生活を実現できる
2つ目は、健康的な食生活を実現できる点。
一人暮らしの食事は偏った食生活になりがちで、自炊用に購入した食材も量が多くて使い切れないことが少なくありません。
しかし、管理栄養士によって栄養バランスやカロリー管理をしてもらえる冷凍弁当は、病気の予防やきれいな素肌が保てるなどたくさんのメリットがあるのはもちろんのこと、食べ切りなので使い切れない食材を無駄にしてしまうこともありません。
③いつでもカンタンに食事が用意できる
3つ目は、いつでもカンタンに食事が用意できること。
疲れている日や帰りが遅い日、冷凍庫に冷凍弁当がストックしてあると本当に助かります。
また、体調が悪くて外出できない時の食事としての冷凍弁当は、一人暮らしの女性にとってはお値段以上のありがたい存在です。
一人暮らしの20代女性向け冷凍弁当の選び方
一人暮らしの20代女性向け冷凍弁当を選ぶときに必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
①まずは、メニューを確認。見た目重視なら女性専用メニューがおすすめ
ストレスなく冷凍弁当を利用するための最重要ポイントは、あなたの食の好みとのマッチング。
食の好みというと、誰しもが味付けに注目しがちですが、女性にとって意外と重要なのが、彩り豊かで品数が多くて、食べきれる量だということ。
「見た目がかわいくて色鮮やかで、目でも舌でも楽しみたい！」
そんな女性のワガママを満たしてくれる冷凍弁当といえば、なんといっても女性専用メニュー。
ちょこちょこいろいろ食べれるから、お腹も心も満たされます。
女性専用メニューの代表格といえば、冷凍食品大手のニチレイフーズが手掛けるウーディッシュ
。
すべてのメニューに20品目以上の素材が使われているので、見た目の色鮮やかさはもちろんのこと、栄養バランスもバツグン。
鶏つくねと野菜の炊き合わせやロールキャベツとパスタのトマトソース仕立てなどを含むすべてのメニューは、雑穀を入れたご飯がセットでカロリーは380kcal以下、塩分は2.6g以下に設定と、ヘルシーでダイエット効果も期待できる女性が喜ぶ冷凍のお弁当に仕上がっています。
②体型が気になる方は、低糖質メニューをチョイス
理想の体型を目指し、食生活を見直したい方におすすめなのが、低糖質・高タンパクメニューの冷凍弁当。
適度な運動と組み合わせれば基礎代謝もアップし、リバウンドしにくい理想のカラダ作りを強力にサポートしてくれます。
理想の体型作りのための冷凍弁当として注目されているのが、あのライザップが理想のボディメイクの実現と健康な身体づくりのために開発したサポートミール
。
一般的に糖質をカットしようとすると、どうしても他の栄養素が不足になりがちですが、17万人以上のボディメイク実績をライザップの食事メソッドに凝縮したサポートミールなら、糖質を10グラム前後に抑えながら、タンパク質18グラム以上、野菜きのこ類100グラム以上と、糖質をカットしつつも必要な栄養素を効果的に摂れる食生活を簡単に実現することができます。
また、朝食向け置き換え食品として女性に支持されているのが、低糖質高タンパクの完全栄養食ベースフード
。
ベースフードは小麦全粒粉をベースに大豆、昆布、チアシードなど、 10種類以上の栄養豊富な食材をブレンドして作られているため、完全栄養食の名のとおり、適度に糖質を抑えながらもタンパク質27グラム、ビタミンミネラル27種という抜群の栄養バランスを実現しています。
いい意味で素朴でシンプルな食品なので、レタス、ベーコン、キャロットラペ、きゅうりなどをはさんでサンドイッチにしたり、アボカドやポーチドエッグと組み合わせてカフェ風朝ごはんに仕上げるなど、アレンジを楽しむことができるのも人気の理由です。
③小さい冷蔵庫の場合には、注文食数をチェック
冷凍弁当を利用し始めた時、 意外な落とし穴になりがちなのが、冷蔵庫のスペース問題。
一人暮らし用の冷蔵庫は冷凍スペースが狭く、冷凍食品を収納するスペースが思った以上に狭くて困った、なんて思いをしている方が少なくありません。
冷凍弁当の最小注文食数は7食以上が一般的ですが、一人暮らし用の小さい冷凍庫でも容易に収納することができるよう、最小注文食数を小さく設定してくれている冷凍弁当もあります。
たとえば、レディースダイエットコースが人気の筋肉食堂
の注文数は、3食、5食、10食の中からあなたの冷凍庫の空きスペースに収まる食数を選ぶことができるので、冷凍庫が小さめだったり、冷凍食品やアイスなど他の食材で空きスペースがあまり確保できない方でも、安心して利用することができます。
「少ない注文食数だと送料が…」と、送料を不安に感じている方にはミールキットの老舗ヨシケイが提供する冷凍弁当シンプルミール
シンプルミールがおすすめ。
3食セットのシンプルミールなら送料無料で利用することができます。
また、冷凍庫の空きスペースが長方形なら、ウーディッシュがおすすめ。
縦110mm×横255mm×高さ38mmの細長形状なので、細い空きデットスペースを有効活用することができます。
④できる限りお得に利用したいなら、割引や送料無料特典をチェック
継続して日常的に利用したいなら、見逃せない割引や特典。
冷凍弁当には、使えば使うほど割引なったり、定期購入で送料が無料になる特典を提供しているメーカーが数多く存在します。
1食あたり100円割引がずっと適用されるのが、冷凍とは思えない本格宅配食で人気のナッシュ
。
永久割引と呼ばれる特典を利用すれば、通常599円の人気メニューが100円引きの499円でずっと利用することができるので、月10食利用した場合、年間で12,000円も食費を節約することができます。
そして、有名店出身のシェフがあなたにピッタリな料理をセレクトしてくれるご飯付き冷凍弁当が人気のシェフボックス
では、マイランク制度と呼ばれる最大10％割引になるサービスを利用することができます。
また、宅配弁当のパイオニア的存在で、シリーズ累計5,300万食突破！のタイヘイ
では、定期購入で送料無料になるのはもちろんのこと、冷凍商品を5,400円(税込)まとめ注文するだけで送料無料になるお得なサービスを展開しています。
⑤はじめて注文する時には、初回特典を有効活用
はじめて冷凍弁当を利用する時には、誰でも多少不安を感じるもの。
そんな、あなたの不安を少しでも和らげるため、冷凍弁当メーカーでは、はじめての注文の方限定で、お得なサービスを提供しています。
はじめての方限定で、通常の半額という太っ腹なサービスを提供しているのがヨシケイのシンプルミール
。
3食セットで565円(税込)、1食あたり約188円という信じられない価格で冷凍弁当を試すことができ、しかも、最大10セット(30食)まで初回限定価格で注文することができます。
また、女性に人気メニュー4食が、906円お得な送料込み2,690円(税込)でお試しできるのが、ウーディッシュ。
五穀のオムライスやキーマカレーなど、バラエティ豊かな4種類のメニューが、はじめての方限定の特別価格でお試しすることができます。
一人暮らしの20代女性向け冷凍弁当おすすめランキング
一人暮らしの20代女性におすすめの冷凍弁当をランキング形式で紹介します。
なお、ランキングは、女性向けメニューとしてピックアップした冷凍弁当の中で、独自に順位付けをしました。
No.1：ウーディッシュ
ウーディッシュは、冷凍食品のリーディングカンパニーニチレイフーズが、オフィスでも自宅でもヘルシーな食事をしたい女性向けに開発した冷凍のお弁当です。
20品目以上の食材を使用しているので、栄養バランスはもちろんのこと彩りがとっても豊かで、和・洋・中・エスニックのオシャレなメニューを目と舌で楽しむことができます。
このカロリーで、パエリアや五穀ごはんなど、ちょっとご飯が食べられるのがうれしいところ。
女性好みの見た目がおしゃれなメニューなので、お皿に出してレンチンすれば、なかなか豪勢なメニューがレンチンだけであっという間に出来上がります。
レビューでは「量が少なめ」なんて意見あるウーディッシュですが、もし、あなたが男性並みの食欲の持ち主なら、お味噌汁やスープなど別につけて、サラダもちょい足しするなど、ちょっとアレンジで満足度が上昇。
初回限定のお試しセットは、送料無料の特典付き。
さらに、会員登録してから注文すれば実質500円引きの500円分のポイントを初回から手に入れることができます。
| 送料 | 800円(5,000以上(税込)で送料無料) |
| 支払い方法 | 代引き、クレジットカード、後払い(コンビニ、銀行、郵便局、LINEPay) |
| 容器サイズ | タテ11.6cm * ヨコ25.5cm * 高さ3.8cm |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 1食平均355キロカロリー |
| 糖質 | 糖質40g以下メニューあり |
| 塩分 | 1食平均1.8グラム以下 |
| 栄養バランス | 食材20品目以上 |
| ご飯付き | ○ |
| 注文食数 | 4食【お試しセット】、1食ごと、10食 |
| 初回おすすめコース | 【送料無料】お試しセット |
No.2：ナッシュ
ナッシュは「糖質30グラム以下、塩分量2.5グラム以下」のメニューが人気の冷凍弁当で、あなたの理想のカラダ作りを強力にサポートしてくれます。
メニューは常時42種類以上。
CoCo壱監修カレーやポムの樹監修オムライスなどのコラボメニューも充実していて、最低週2品目の新メニューを投入しているので、冷凍弁当にありがちな同じようなメニューに飽きてしまうなんて心配もありません。
味付けは、糖質と塩分に配慮して作られてるため、カラダに優しい感じ。
味が濃いのが好きな人には向かないのかもしれませんが、しっかりと味があって薄味ってことはなく、たとえば、人気メニューのトマトデミハンバーグはどちらかといえばあっさり系で、女性でもペロリと食べられます。
さらに、モンドセレクション銀賞を受賞したドーナツやサンマルクカフェとコラボしたなど数量限定低糖質ホワイトチョコクロなど、スイーツやパンなどデザート系も充実しているので、通常メニューと低糖質デザートを組み合わせて注文することもできます。
| 送料 | 913円～(地域によって異なる) |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い（コンビニ支払、銀行振込）、代金引換 |
| 容器サイズ | タテ16.5cm*ヨコ18cm✖⾼さ4.5cm |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 404キロカロリー(チリハンバーグステーキ) |
| 糖質 | 30グラム以下 |
| 塩分 | 2.5グラム以下 |
| 栄養バランス | 各メニューのタンパク質、食物繊維、脂質などをあらかじめ公式サイトで確認可能 |
| ご飯付き | ☓ |
| 注文食数 | 6食、8食、10食 |
| 初回おすすめコース | 合計3,000円割引期間限定セット |
No.3：ベースフード
毎日忙しくて、朝食やお昼ごはんがちゃんと食べれなくて、栄養バランスに不安を感じる女性におすすめなのが、完全栄養食として人気のベースフード。
腹持ちもよくて簡単に持ち運ぶことができるので、移動時間にお昼ごはんが多い女性のランチにピッタリです。
ベースフードは、全粒粉や大豆、昆布、チアシードなど、10種類以上の原材料をブレンドすることで、 おいしさと高い栄養価の両方を実現しています。
26種のビタミン、ミネラル、約7gのたんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素がギュっとつまっていて、たんぱく質・ビタミンB群・食物繊維など、手軽に栄養素もたんぱく質も摂ることができます。
そのまま食べるのもありですが、好きな具を入れて食べると栄養価もアップ。
たとえば、ベースブレッドミニ食パンでは、トースト後あんバターをのせてあんバタートースト、タマゴ、ハム、レタスなどをのせたオープンサンド、ヨーグルト＋イチゴやキウイフルーツをはさんでフルーツサンドなど、ちょっとアレンジするだけで、ペンションの朝食みたいなおしゃれな朝食に仕上げることができます。
最近はコンビニだけでなくドラッグストアでも売っているので手軽に買えますが、お得に手に入れたいなら、やっぱり公式サイト。
パンの他にも、粉チーズを振りかけて自分流にアレンジできるパスタと、小腹が空いた時に手軽に食べられるクッキーがあり、もちろんすべて完全栄養食です。
| 送料 | 常温500円、冷凍900円 |
| 支払い方法 | 【継続コースの場合】クレジットカード、Amazon Pay、代金引換 |
| 容器サイズ | -(常温保存可能) |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 205キロカロリー(ベースブレッドプレーン) |
| 糖質 | 20.7グラム(ベースブレッドプレーン) |
| 塩分 | 0.5グラム(ベースブレッドプレーン) |
| 栄養バランス | 26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維など |
| ご飯付き | ☓ |
| 注文食数 | 合計2400円以上から注文可能 |
| 初回おすすめコース | 【送料無料】パン8袋＆クッキー10袋セット |
No.4：PFCリゾット
「仕事が忙しいけど、栄養的にも健康的にもしっかりした物を食べたい」という女性の救世主として人気なのが、富山中央食品株式会社が提供しているPFCリゾットです。
ジム通いやカラダ作りをしている人にはおなじみの「PFC」という言葉。
PFCというのは(タンパク質)(脂質)(炭水化物)頭文字をとったもので、PFCリゾットはこの3つの栄養素をバランスよく摂取できるように作られているのはもちろんのこと、厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版）を参考に、三大栄養素のタンパク質の構成比を上げ、脂質を抑えたバランス栄養食品に仕上げられています。
見た目おしゃれだけど、高カロリーなイメージのリゾット。
でも、このPFCリゾットは、食べすぎたなぁって感じた時や、今日は、カロリー高いの食べるなって時に、前後で置き換えとしても食べられる平均228カロリーの低カロリー食になっています。
しかも、玄米を使用しているので腹持ちがよくてしっかり満腹感もありながら消化もよく、罪悪感もなく食べられるし満足感で仕事を支えてくれます。
これだけじゃ物足りないって思う日には、チーズリゾットに鮭フレークや桜エビを加えたり、トマトリゾットにバジル添えパルメザンチーズを振りかけたりなどアレンジレシピを参考するのがおすすめ。
サラダや和え物などの付け合わせを添えるだけでも簡単に満足できるメニューになります。
また、ひとつひとつが薄い(2センチ)ので、まとめ買いしても冷凍庫を圧迫しないのも一人暮らしの女性には見逃せないポイント。
玄米は富山県産、鶏胸肉は国産、大麦はバーリーマックスと素材にもこだわりが感じられます。
| 送料 | 935円(定期7食、定期14食の場合) |
| 支払い方法 | クレジットカード、クロネコ代金後払い |
| 容器サイズ | タテ25cm * ヨコ17.5cm * 高さ2cm |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 平均228.4キロカロリー |
| 炭水化物 | 平均24.4グラム |
| 塩分 | 平均1.91グラム |
| 栄養バランス | 脂質3.5グラム、タンパク質24.8グラム |
| ご飯付き | リゾット |
| 注文食数 | 7食、14食、28食 |
| 初回おすすめコース | 【送料無料】定番7食セット |
No.5：サポートミール
サポートミールは、 ダイエットやボディメイクで有名な、あのライザップの食事メソッドを1食に凝縮した低糖質高タンパクなメニューの1食完結ミールです。
「たんぱく質 18g以上」「糖質 10g前後」「野菜・きのこ類 100g以上※生換算」と栄養バランスを考えて作られているのはもちろんのこと、ミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスよく仕上がっているので、ダイエットやボディメイク目的で利用している女性が多く、栄養バランスの良いヘルシーな食事で、簡単に健康管理ができます。
サポートミールはガッツリ食べても300キロカロリー以内なのに、ボリュームがすごいんです。
低糖質高タンパクなメニューというと同じものばかり食べないといけなかったり、味が淡白で満足感がないようなイメージだと思いますが、実際に食べてみると、とても低糖質高タンパクフードには思えません。職場で食べていても違和感のない普通のお弁当なので、「ダイエットしてるの？」と突っ込まれることもありません。
パッケージがコンパクトでぴったりと包装されているため、お昼のお弁当としての持ち運びもとっても手軽で便利。
会社の冷凍庫にストックしたり、カチンコチンに凍った状態で保冷バッグに入れ、昼食の時、会社の電子レンジで様子を見ながらチンするだけで、会社でのランチとして大活躍してくれます。
ちょっと物足りないかなって時にはスープやオートミールをちょい足ししたり、タンパク質と脂質が少し足りないときには茹で卵を追加して食べるなど、アレンジも自由自在。
ご飯無しだったり、お値段が正直高いなって思うところもありますが、時間、手間、おいしさ、栄養などなど、いろんなことを考慮すると、忙しくてもダイエットやボディメイクを頑張りたい女性にとっては満足度高いと思います。
| 送料 | 800円(定期購入で送料無料) |
| 支払い方法 | 代金引換決済、クレジットカード、NP後払い、Amazon Pay |
| 容器サイズ | タテ18cm * ヨコ18cm * 高さ3cm |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 300キロカロリー前後 |
| 糖質 | 10グラム前後 |
| 塩分 | 2グラム前後 |
| 栄養バランス | たんぱく質18グラム以上、野菜＋きのこ類100グラム以上 |
| ご飯付き | ☓ |
| 注文食数 | 7食、14食 |
| 初回おすすめコース | 1週間セット |
No.6：タイヘイの宅配健康食
一度は耳にしたことのあるタイヘイというネーミング。冷凍弁当のパイオニアとも言われ、シリーズ累計5,300万食を突破しているのが、今回ご紹介するタイヘイの宅配健康食です。
最大の特徴は、女性向けコースが複数あること。
- ご飯あり・なしが選べる「ヘルシー御膳」
- １食約500円とお手頃価格で楽しめる「彩ごころ」
- レンチンだけで本格的な料理が味わえる「たのしみ御膳」
など、自分のライフスタイルや好みにあったシリーズが選べるので、飽きがこず毎日の食事を楽しみながら健康的な食生活を継続することができます。
一人暮らしの女性におすすめのコースは、ご飯や麺類等がついたセット1食あたり360kcal 食塩相当量2.5g以下のヘルシー御膳主食付き
。
実際に食べてみると、野菜もしっかりと火が通っていて柔らかく、味も塩味は濃くなくて、だしの味をしっかり感じることができます。
そして、冷凍ですがご飯がベタッとする事もなく美味しくて、冷凍でこのクオリティはすごいです。
また、容器が綺麗なので、そのまま出してもその名の通り御膳みたいで素敵ですし、お皿に移し替えると、もう自分が作ったかのようになるのもおすすめポイント。
寝坊した朝にはチンしてそのままお弁当箱に詰め替えるだけで立派なお弁当の完成です。
管理栄養士が考案されているので栄養バランスもちゃんと考えられているし、衛生管理も徹底されているので安心安全。
定期購入だと常に送料も無料だし、5食、7食、14食とコースチョイスも可能です。
| 送料 | 715円～(地域によって異なる、定期なら送料無料) |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換 |
| 容器サイズ | タテ16.5cm * ヨコ20cm * 高さ3cm(ヘルシー御膳) |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 200キロカロリー前後(ヘルシー御膳) |
| 糖質 | 17グラム以下(糖質少なめセット) |
| 塩分 | 2グラム以下(ヘルシー御膳) |
| 栄養バランス | 専門医が監修し、栄養管理士が考案したメニュー |
| ご飯付き | あり(ヘルシー御膳主食付き) |
| 注文食数 | ７食 |
| 初回おすすめコース | ヘルシー御膳主食付き |
No.7：シンプルミール
価格重視で選びたい！とりあえず宅配弁当を利用してみたい！という一人暮らしの女性におすすめなのが、340円(税込)送料無料の激安冷凍弁当シンプルミール。
他の冷凍弁当を価格比較しましたが、シンプルミール以上に初回注文、通常注文が安いところは発見できませんでした。
品数は3品と少ないですが、割引率トップの半額お試しキャンペーンを利用すれば1食200円以下、もちろん送料無料です。
お弁当をコンビニで買うことを思えば、栄養計算がされているし価格も安いので利用しない手はありません。
1セット(3食)常備しておけば、万が一、体調崩した時や死ぬほどだるい日などでも栄養バランスの整った食事を、自宅で簡単に摂ることができます。
冷凍弁当の中では、ちゃんとした味付けでご飯もすすみます。
実家の味っぽい素朴な美味しさで味も薄くないのに塩分は少ないので、オートミールと組み合わせても苦になりません。
量は、少し少なめかな？という感じはしましたがちゃんとお米も一緒に食べれば足りない！お腹すいた！ってなるほどではありません。
食べる量が多い女性なら、具だくさんの汁物プラスするとちょうどいい感じになります。
低価格とはいえ、食材宅配サービス大手ヨシケイが提供しているサービスなので安心安全。
ただし、時間指定ができなかったり、配達可能エリアが限られているため、注意が必要です。
なお、配達可能エリアは、公式サイトの郵便番号検索で簡単に確認できます。
また、置き配に便利な鍵付きあんしんBOXを無料で貸し出してくれるので、昼間自宅を留守にすることが多い一人暮らしの女性でも安心して利用することができます。
| 送料 | 無料(（東京23区など一部地域を除く) |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 容器サイズ | タテ18cm * ヨコ18cm * 高さ3cm(正方形型) |
| 配達日時指定 | 対応不可 |
| カロリー | - |
| 糖質 | - |
| 塩分 | - |
| 栄養バランス | 栄養士が考えたメニュー |
| ご飯付き | ☓ |
| 注文食数 | 3食セット |
| 初回おすすめコース | お試し半額キャンペーン3食565円(最大10セットまで半額) |
No.8：Meals(ミールズ)
デリッシュキッチンと言えば、お料理される方なら知っているであろう 誰でも簡単美味しく出来ちゃう超人気レシピ動画メディア。
そのデリッシュキッチンがプロデュースしている宅配弁当が、Meals(ミールズ)です。
Meals(ミールズ)には、超人気レシピ動画メディア監修ならではのノウハウが凝縮。
- 食材16品目以上、野菜120g超、主菜に副菜が3品
- 糖質25g以内、塩分2.5g以内、タンパク質20g以上
- カロリー1食350kcal以内
など、女性がゆるっと体型コントロールするのにピッタリな栄養バランスになっています。
メインだけでなく副菜も味付けが美味しくて、塩分量が抑えられているのにしっかりとした味付けに仕上げられています。
また、和、洋、中とバリエーションも豊富で、お皿に移すだけで、おかずがいっぱいの豪華なランチが完成。
彩りも豊かなので、ワンランク上のオシャレな食事を楽しむことができます。
キャンペーンを利用すれば、初回500円OFFで利用することも可能。
真空パック＋高さ4.5センチと薄手のパッケージなので冷凍庫に収まりやすいサイズ感ですし、容器は燃やすゴミとして出すこともできます。
| 送料 | 780円〜(地域により異なる) |
| 支払い方法 | クレジットカード、AmazonPay、携帯電話キャリア決済、後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay） |
| 容器サイズ | タテ17.2cm * ヨコ23cm * 高さ4.5cm |
| 配達日時指定 | 原則指定不可 |
| カロリー | 350キロカロリー以下 |
| 糖質 | 25グラム以下 |
| 塩分 | 2.5グラム以下 |
| 栄養バランス | タンパク質20グラム以上、野菜120グラム以上、16品目以上の食材を使用 |
| ご飯付き | ☓ |
| 注文食数 | 7食、14食、21食、28食 |
| 初回おすすめコース | 【初回限定1,000円OFF】7食セット |
No.9：野菜を楽しむスープ食
管理栄養士監修の宅配健康食で有名なウェルネスダイニング。
もし、あなたが日々の食生活の中で野菜不足を感じていたり、野菜不足解消したいと考えているなら、ウェルネスダイニングの野菜を楽しむスープ食が野菜たっぷりの食生活を強力にサポートしてくれます。
野菜を楽しむスープ食は、レンチンだけで1日に必要な野菜の1/2をカンタンに摂取できるスグレモノ。
スープのバリエーションが豊富でどれを食べてもお野菜たっぷりでスープのバリエーションも豊富で、思っていた以上にしっかりした味付けで美味しくいただくことができます。
一人暮らしの食生活で、これだけたくさんの野菜を使って、しかも色んな味付けで毎日スープを作るのはなかなかできません。
また、冷凍庫で長期間保管できる食べ切りサイズなので、野菜を使い切れず無駄にしてしまうこともありません。
野菜を楽しむスープ食には、女性がうれしい栄養素がたっぷり。
たとえば、コーンチャウダーは、肌にハリとツヤをもたせ、骨や筋肉を丈夫にするコラーゲンの合成を助けるビタミンＣが豊富な野菜を使用しているので、アンチエイジング効果が期待できます。
また、あさりのクリーミィクラムチャウダーには、肌を健康に保つビタミンＣや抗酸化作用で美肌に良いカロテンを含む野菜をたっぷり使用しているので、健康なお肌を維持する効果が期待できます。
サプリメントなどの健康補助食品に頼ることなく、 1食で1日に必要な野菜の1/2+15種類以上の野菜を、レンチンだけでカンタンに摂取できる野菜を楽しむスープ食。
温かい食事を摂るなどして身体を内側から温め平均体温を上げる「温活」にも効果が期待できますし、胃の調子がよくない時や食欲がない時、風邪ぎみの時でも胃に負担をかけずに食べられる消化のよいスープなのもいいですね。
単なるスープだと思うとちょっと高い感じがしまが、ボリューミーでご飯代わりにもなるので、１回分の食事と思えば、まあリーズナブルと言えそうです。
ちょっと量が足りないかも…と感じる場合には、ごはんやパスタを入れてアレンジも出来ます。
| 送料 | 770円(初回送料無料、定期お届け利用で半額または送料無料) |
| 支払い方法 | 郵便振替、コンビニエンスストア（後払い）、代金引換、クレジットカード |
| 容器サイズ | タテ15cm * ヨコ18cm * 高さ5.5cm |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 151キロカロリー(かつお出汁のヘルシー豚汁) |
| 炭水化物 | - |
| 塩分 | 2グラム以下 |
| 栄養バランス | 1食で1/2日分の野菜が摂れる(野菜175グラム以上)、野菜15種類以上 |
| ご飯付き | ☓ |
| 注文食数 | 8食、12食 |
| 初回おすすめコース | 【送料無料】12食セット |
No.10：わたしゴハン。あなたゴハン。
100年以上続く食品メーカーが、現代人が抱える「食」の問題に向き合い、一人ひとりのニーズに合わせたお弁当を届けてくれる「わたしゴハン。あなたゴハン。」。
お洒落でシンプルな容器と豊富な品揃えが魅力の、大人気冷凍弁当です。
まず、目を引かれるのは、なんといっても見た目。
2022年度グッドデザイン賞を受賞した容器は、デザインがめちゃくちゃオシャレで、ころんとした容器が可愛い。
しかも、リサイクル出来るサスティナブル素材で、人にも地球にも優しいパッケージです。
そして、オシャレでエコなパッケージを開けると.、見た瞬間分かる栄養バランスめっちゃ良さそうな色鮮やかなメニューが登場。
実際に食べてみると、おせちなども作る老舗企業が作ってるからか、お魚料理も美味しいし、味噌の味もしっかりしてるし、それでいて塩分が低く、だしを大切にした”おいしいうす味に仕上げられています。
メニューは、なんと200種類以上。
彩りがすごく綺麗で、栄養バランスもよく、なにより美味しいので、思わず全部制覇したくなる気持ちにさせてくれます。
| 送料 | 946円～(地域により異なる) |
| 支払い方法 | クレジットカード、代引き、Amazon Pay、楽天ペイ |
| 容器サイズ | タテ10cm * ヨコ26.5cm * 高さ4.7cm |
| 配達日時指定 | 指定可能 |
| カロリー | 506キロカロリー(鶏そぼろ三色丼) |
| 炭水化物 | 74.0グラム(ビビンバ) |
| 塩分 | 2.0グラム(海鮮パエリア風) |
| 栄養バランス | 管理栄養士が栄養バランスを監修 |
| ご飯付き | ◯ |
| 注文食数 | 6食～12食 |
| 初回おすすめコース | ボディメイクゴハン。 |
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（※ご注意！ここで紹介しているデータは、2023年05月16日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください）