キラリフ（キラリ＋ライフで輝く日常）

子どもがなかなか食べ終わらない朝、時間がどんどん過ぎていき、焦る気持ちになることはありませんか？「どうしてこんなに遅いの？」と思いながらも、急かすことで食べることが嫌いになってしまうのではと心配になる方も多いでしょう。今回は、そんな悩みを抱...

子どもの健康を考えるとき、「カルシウムは足りているのかな？」と不安になることはありませんか？特に、成長期に必要な乳製品やカルシウムを、毎日の食事だけで十分に補えているのかは、多くの親が悩むポイントです。でも大丈夫です！今回は、忙しい共働き家...

「気づけば、今日も子どもがほとんど水を飲んでいない…」そんな小さな不安を抱えていませんか？特に忙しい毎日を送る共働き家庭では、子どもの水分補給を管理するのは難しいことかもしれません。でも大丈夫です。今回は、子どもの水分摂取を増やすための簡単...

「魚や肉を食べない！」そんな子どもの言葉に、ついため息をついてしまう日々。でも、ちょっと待ってください。食べることが楽しい体験に変われば、苦手な食材だって自然と食べられるようになるかもしれません。今回は、魚や肉を嫌がる子どもでも美味しくタン...

毎日の食事作りが忙しい中、つい同じメニューを繰り返してしまいがち。そんな中で「このままでは栄養が偏ってしまうのでは…」と感じることはありませんか？子どもに必要な栄養素をしっかり摂らせたいと思いながらも、忙しい共働きの日常では、献立を考える時...

食事が進む日もあれば、手をつけない日もある子どもの食欲。成長期に必要な栄養を摂れているのか、親としては心配になってしまいますよね。しかし、食事を無理に押し付けるのではなく、子どものペースに寄り添いながら、自然に「食べたい」と思える環境を整え...

忙しい毎日を送る中で、「食事はしなければならないもの」と感じていませんか？共働きの生活では、家族のために料理を作るプレッシャーや、栄養バランスへの配慮がストレスとなり、食べること自体が負担になってしまうことも少なくありません。しかし、本来食...

仕事と子育てに忙しい毎日、ふと鏡を見て「もう少し痩せたいな」と思うことはありませんか？けれど、短期間で結果を出そうとする過度なダイエットは、体に負担をかけるだけでなく、健康にも悪影響を与える可能性があります。疲れやすくなったり、肌の調子が悪...

毎日の献立に頭を悩ませていませんか？仕事、家事、子育てに追われる中で、栄養バランスの良い食事を用意するのは簡単ではありません。主婦として家族の健康を守りたいけれど、「手間をかけずに栄養を摂るにはどうしたらいいの？」と感じることもあるでしょう...

仕事に家事に子育てに…。時間に追われる中、炭水化物中心の食事になってしまうのはよくある悩みです。でも、そのまま放置すると疲れが取れにくくなったり、栄養が偏ったりすることも。今回は、忙しい共働き主婦のために考えた、簡単で効果的な解決法をお伝え...