キラリフ（キラリ＋ライフで輝く日常）

忙しい毎日の中で、ついつい手が伸びる揚げ物や濃厚なソースのかかった料理。それらの高脂肪食品が好きでも、健康への影響が気になっていませんか？特に子育てをしながら仕事もこなす共働き主婦にとって、食事の準備やメニュー選びは負担になることも少なくあ...

甘いものは、疲れた体と心を癒す大切な存在。でも、その一方で「砂糖の摂りすぎ」が健康や体重管理に影響を与えているかもしれません。特に子育てや仕事に追われる毎日では、つい甘いお菓子や飲み物に手を伸ばしてしまうもの。そんなあなたにこそ知ってほしい...

忙しい日々の中、スーパーやコンビニで手に入る加工食品や惣菜が大助かり！そんな生活を送る共働き主婦の皆さんも多いはずです。でも、ふと「これ、体にどのくらい良くないんだろう？」と考えたことはありませんか？実は、保存料や添加物が多く含まれる食品を...

毎日の生活の中で、「気づいたら食べすぎている」「体重が思うように減らない」という悩みを抱えることはありませんか？特に忙しい共働き主婦にとって、家族の食事を準備しながら自分の食事量を管理するのは簡単なことではありません。でも、大丈夫です。今回...

「毎日忙しくて、つい手軽な食品に頼りがち……」そんな悩みを抱えていませんか？共働きで子育て中の主婦にとって、限られた時間で食事の準備をするのは至難の業。でも、家族の健康を考えると、栄養バランスを整えた食事を用意したいという気持ちも捨てられま...

「朝はバタバタしていて、朝食を抜いてしまう…」そんな日常を変えるための方法を知りたくありませんか？朝食を摂ることは、体と心に必要なエネルギーを補給し、1日のパフォーマンスを大きく左右します。特に共働きで子育て中の主婦にとって、朝のエネルギー...

仕事や家事、育児に追われる毎日。疲れた夜に「つい食べ過ぎてしまった」「飲み過ぎちゃった…」という経験はありませんか？忙しい共働き主婦にとって、自分の時間を確保するのも一苦労。そんな中、ストレス解消のつもりが、食べ過ぎや飲み過ぎにつながってし...

仕事に育児、家事と毎日が大忙し。そんな中、手軽で美味しいジャンクフードやスナック菓子に頼ってしまうこと、ありますよね。でも、その頻度が増えると健康や美容への影響が心配になります。とはいえ、完全にやめるのはストレスが溜まりそう…。今回は、ジャ...

仕事に育児、家事と大忙しの日々。「気づいたら昼食を食べ損ねていた」「夕食がいつも遅くなりがち」という状況に心当たりはありませんか？共働き家庭では、時間に追われて食事のリズムが崩れてしまうことがよくあります。そんなとき、ちょっとした意識の変化...

共働き家庭では、家で料理をする時間がなく、外食に頼らざるを得ないこともありますよね。外食は便利で美味しい一方で、栄養バランスやカロリーが気になり、家族の健康管理が難しいと感じている方も多いはず。今回は、外食が多い生活でも安心して健康を守るた...