栄養バランス

「魚や肉を食べない！」そんな子どもの言葉に、ついため息をついてしまう日々。でも、ちょっと待ってください。食べることが楽しい体験に変われば、苦手な食材だって自然と食べられるようになるかもしれません。今回は、魚や肉を嫌がる子どもでも美味しくタン...

毎日の献立に頭を悩ませていませんか？仕事、家事、子育てに追われる中で、栄養バランスの良い食事を用意するのは簡単ではありません。主婦として家族の健康を守りたいけれど、「手間をかけずに栄養を摂るにはどうしたらいいの？」と感じることもあるでしょう...

毎日の食事で「栄養バランスが偏っているのでは」と感じることはありませんか？野菜が足りていない、たんぱく質をもっと摂りたい、つい炭水化物中心の食事になりがち…。そんな悩みは、共働きで子育てをしている主婦にはとても身近なものです。しかし、すべて...

共働きで忙しい毎日、インスタント食品は手軽でありがたい存在ですが、「栄養がきちんと摂れているのか？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。特に、加工食品の栄養素が失われている可能性が不安視されることも。今回は、インスタント食品の栄養...

「インスタント食品＝高カロリー」というイメージを持っていませんか？特に、ダイエットや健康管理に取り組む共働き主婦にとって、カロリーを気にしてインスタント食品を避けがちです。しかし、インスタント食品の中にも低カロリーで栄養価が高く、健康的な食...

インスタント食品は忙しいときの救世主ですよね。共働きの家庭では、帰宅が遅くなった日や、育児と仕事の合間にどうしても時間が取れないときに手軽で助かります。しかし、その便利さに頼りすぎてしまうと、気づかないうちに栄養バランスが崩れてしまうことも...