食習慣

「毎日忙しくて、つい手軽な食品に頼りがち……」そんな悩みを抱えていませんか？共働きで子育て中の主婦にとって、限られた時間で食事の準備をするのは至難の業。でも、家族の健康を考えると、栄養バランスを整えた食事を用意したいという気持ちも捨てられま...

「朝はバタバタしていて、朝食を抜いてしまう…」そんな日常を変えるための方法を知りたくありませんか？朝食を摂ることは、体と心に必要なエネルギーを補給し、1日のパフォーマンスを大きく左右します。特に共働きで子育て中の主婦にとって、朝のエネルギー...

仕事や家事、育児に追われる毎日。疲れた夜に「つい食べ過ぎてしまった」「飲み過ぎちゃった…」という経験はありませんか？忙しい共働き主婦にとって、自分の時間を確保するのも一苦労。そんな中、ストレス解消のつもりが、食べ過ぎや飲み過ぎにつながってし...

仕事に育児、家事と毎日が大忙し。そんな中、手軽で美味しいジャンクフードやスナック菓子に頼ってしまうこと、ありますよね。でも、その頻度が増えると健康や美容への影響が心配になります。とはいえ、完全にやめるのはストレスが溜まりそう…。今回は、ジャ...

仕事に育児、家事と大忙しの日々。「気づいたら昼食を食べ損ねていた」「夕食がいつも遅くなりがち」という状況に心当たりはありませんか？共働き家庭では、時間に追われて食事のリズムが崩れてしまうことがよくあります。そんなとき、ちょっとした意識の変化...

共働き家庭では、家で料理をする時間がなく、外食に頼らざるを得ないこともありますよね。外食は便利で美味しい一方で、栄養バランスやカロリーが気になり、家族の健康管理が難しいと感じている方も多いはず。今回は、外食が多い生活でも安心して健康を守るた...

子育てに仕事に追われる毎日、「簡単に済ませたい」という気持ちから、ついカロリーの高い食品に手が伸びてしまう…そんな悩みを抱えていませんか？でも、家族の健康を気にするあまり、食事の準備に時間と労力をかけすぎるのは現実的ではありませんよね。今回...

共働きの忙しい生活の中で、野菜や果物を十分に摂るのはなかなか難しいものです。夕食は肉や魚がメインになり、野菜は付け合わせ程度。朝食は子どもたちを送り出す準備でバタバタし、つい手軽なパンだけで済ませてしまう……。そんな日々が続いていませんか？...

毎日の食事で「栄養バランスが偏っているのでは」と感じることはありませんか？野菜が足りていない、たんぱく質をもっと摂りたい、つい炭水化物中心の食事になりがち…。そんな悩みは、共働きで子育てをしている主婦にはとても身近なものです。しかし、すべて...

毎日の食事準備に追われる共働き家庭では、つい手軽な加工食品やインスタント食品に頼りがちですよね。特に、仕事と育児の両立で忙しいときには、冷凍食品やカップ麺、出来合いの総菜などが便利で、食卓に並ぶ回数が増えてしまうことも。しかし、これらの食品...