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1.「少しだけコクをプラスする」仕上げにバターやごま油を少量加えるだけで、満足感がアップし「物足りない」という不満を解消できます。2.「スパイスや香味野菜で風味を強化」薄味でもガーリックや生姜、カレー粉、ハーブを使えば、深みが増し物足りなさ...

野菜を食べてほしいけれど、「イヤ！」と首を振られてしまう毎日…。それでも健康のことを考えると、なんとかして野菜を食べさせたいですよね。子どもの好き嫌いは成長過程で自然なことですが、栄養の偏りが気になるのは親心として当然のこと。実は、少しの工...

子どもがお菓子やジュースを欲しがるたびに、「糖分の摂りすぎが心配…」と悩んでいませんか？特に共働きで忙しいと、「ちょっとだけなら…」とつい甘いものを与えてしまいがち。しかし、それが習慣化してしまうと、健康面への影響が気になるところです。今回...

子どもの好き嫌いが多いと、毎日の食事作りがプレッシャーに感じることはありませんか？せっかく作った料理を「これ嫌い」と避けられてしまうと、頑張りが報われない気がしてしまいますよね。特に共働きで忙しい中、限られた時間で栄養バランスの取れたメニュ...

「子どもの食が細い」と感じたとき、忙しい共働き生活の中でどう対処すれば良いか悩むものです。毎日の食事準備に時間をかける余裕がない中、少しの工夫でしっかり栄養を摂らせることができたら…と思いませんか？今回は、効率よく栄養バランスを整えるための...

「食べない時間が続くと体調が崩れるのではないか」「夕食が遅いと寝つきが悪くなるかも」など、食事時間が不規則な生活が続くと、子どもの成長への影響が心配になりますよね。特に共働き家庭では、家事や仕事のスケジュールに追われ、理想のタイミングで食事...

子どものアレルギー対応で「これで大丈夫かな？」と不安を感じる毎日を変えてみませんか？特に、食品の選び方や調理の工夫は、子どもの健康を守るために欠かせないポイント。でも、どこから始めれば良いのかわからない…。そんな共働き家庭に向けて、すぐに実...

子どもの食べ過ぎが続いて、体重が増えているのが心配…そんな悩みを抱えていませんか？共働きの忙しい毎日の中で、つい手軽な食事やおやつに頼りがちになり、子どもの健康を思うと不安になることもあるでしょう。今回は、忙しい親でも取り入れやすい「食べ過...

給食でどんな食材が使われているのか分からないと、子どもの栄養バランスが気になりますよね。「一日の必要な栄養素が本当に摂れているのか」「家庭で何を補えばいいのか」が分からないと、毎日の食事づくりが余計に負担に感じることもあります。でも、大丈夫...

朝食を食べたがらない子どもを見て、「どうしたら朝ごはんをきちんと食べてくれるんだろう？」と悩む毎日を過ごしていませんか？共働きで忙しい朝、少しでもしっかり食べてほしいのに、子どもが「食べたくない」と顔を背けると、一日の始まりから気持ちが落ち...