毎日の食事作りは家族への思いやりのひとつですが、いざ食事の時間になっても家族が揃わず、待たされることにイライラしてしまうことはありませんか。
せっかく温かい料理を準備しても、家族が遅れてきて冷めてしまうと、気持ちも冷めてしまいますよね。
今回は、家族が食事の時間を守らないことに悩む共働き主婦の皆さんに向けて、ちょっとした工夫で家族が時間通りに食卓に集まる方法をご紹介します。
例えば、食事時間を家族と一緒に決める、事前にアナウンスするなど、取り入れやすいアイデアが満載です。
さらに、時間通りに集まると家族にとって嬉しいご褒美がある仕組みや、遅れてきたら片付けを手伝ってもらうなど、楽しくルールを作る方法もご提案しますこれらの工夫によって、家族団らんの時間がもっと楽しく、穏やかなものになるでしょう。
家族みんなが気持ちよく食事できるよう、簡単に始められるアイデアをたくさんご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。
家族に食事時間を守らせる方法
1.食事時間を事前にアナウンスする
家族が食事の時間に揃わないことが続くと、作った側としてはイライラしてしまうものです。
忙しい日常の中で、一度の食事が家族の大切なコミュニケーションの時間でもあるため、時間を守らないことが不満につながります。
このような状況を解決するためには、食事時間を事前にアナウンスし、家族全員に意識してもらうことが効果的です。
例えば、食事の30分前に「もうすぐご飯にするね」と声をかけるだけでも、家族の気持ちが食事に向かいます。
特にゲームやスマートフォンに夢中になりがちな子どもには、「あと30分でご飯だよ。ゲームは15分後に終わりね」と具体的に伝えることで、スムーズに移行できます。
次に、家族がバラバラに行動している場合は、リビングにホワイトボードや黒板を設置し、「夕飯は18時30分」と書いておく方法もおすすめです。
視覚的に確認できることで、自然と食事時間を意識する習慣が身につきます。
さらに、週末などは家族全員で「今日のご飯は〇時」と決めておくことで、予定が立てやすくなるでしょう。
また、「〇時にご飯を出すので、それ以降は温め直し対応になるよ」とアナウンスする方法もあります。
これにより、食事時間に合わせようとする意識が生まれます。
事前にアナウンスすることで、食事に対する心構えができ、家族全員が時間を守るようになります。
2.食事の時間を家族と一緒に決める
家族が食事の時間に揃わず、せっかく準備した料理が冷めてしまうと、作った側としては少しがっかりするものです。
こうした状況を避けるためには、食事の時間を家族と一緒に決めることが効果的です。
自分だけで決めるのではなく、家族のスケジュールを考慮しながら話し合うことで、食事への意識を高めることができます。
例えば、週の始まりに「今週の夕飯は何時がいい？」と家族に尋ねてみるのは良い方法です。
子どもが塾の日や夫の仕事が遅くなりそうな日があれば、それに合わせて時間を柔軟に変えることができます。
これにより、無理に全員を同じ時間に集めるのではなく、家族の都合を尊重しながらバランスを取ることができます。
また、カレンダーやホワイトボードを使って「〇曜日は18時半、〇曜日は19時」と記入しておくのも効果的です。
家族が目にする場所にスケジュールを示すことで、食事時間への意識を持たせることができます。
子どもに「この日は早く帰ってきてね」と伝えておくと、積極的に意識してくれるようになります。
さらに、「今日はみんなで18時に食べようね」と声をかけることで、家族が協力しやすい環境を作ることができます。
特に子どもには「〇時からご飯だけど、何時がいい？」と聞くことで、自分で決めた時間には責任を持ちやすくなるでしょう。
3.時間を守らなかったら片付けるルールを作る
食事の時間を守らない家族に対して、「せっかく作ったのに…」という気持ちになることは少なくありません。
時間をかけて準備した料理が冷めてしまうだけでなく、家族がバラバラに食卓に着くことで、団らんの時間が失われてしまいます。
そんな状況を変えるために、「時間を守らなかったら片付ける」というルールを作ることが効果的です。
例えば、「夕飯は19時に始めて、19時半には片付ける」というルールを事前に家族に伝えておきます。
実際に時間を過ぎてから「片付けるよ」と声をかけることで、家族は次回から時間を意識するようになります。
「少し遅れてもいいや」と思っていた家族も、食事を逃す可能性があるとなれば、自然と行動が変わるでしょう。
さらに、「片付けた後は、温め直しや作り直しはしない」というルールも追加すると効果的です。
「遅れたら自分で用意してね」というルールを伝えることで、家族が協力しやすくなります。
これにより、子どもも「時間を守らなきゃ」と自覚しやすくなるでしょう。
加えて、ルールが家族にとってストレスにならないように、「週に1回は自由に食べてOKの日を作る」など、少し緩めるのもポイントです。
平日はきちんと食事時間を守る一方で、週末は自由にすることで、家族もルールに納得しやすくなります。
4.遅れてきたら、片付けを手伝ってもらう
家族が食事の時間を守らないと、せっかくの料理が冷めてしまったり、食卓がまとまらずにストレスを感じることがあります。
そんなときに効果的なのが「遅れてきたら片付けを手伝う」というルールを取り入れることです。
ルール化することで、家族全員が自然と時間を意識するようになります。
例えば、夕食の開始時間を19時と決め、「19時15分までに座らなければ、片付けを手伝う」というシンプルなルールを設けます。
事前に明確にしておくことで、片付けは家族の責任という意識が芽生えます。
「片付けが面倒だから早く食卓につこう」という心理が働き、家族が少しずつ時間を意識し始めるでしょう。
また、遅れてきた場合は「自分が使った食器だけでなく、全員分の片付けを手伝う」というルールにするのも効果的です。
例えば、食事後の食器洗いやキッチンの片付けをお願いすることで、次回からは時間を守ろうと意識しやすくなります。
これにより「片付けが面倒だな」と感じることで、自然と食事の時間に集まりやすくなります。
さらに、「片付けを手伝うだけでなく、翌日の準備や掃除も担当する」といった追加ルールを導入するのもおすすめです。
時間に遅れたら責任が大きくなるため、家族が食卓に積極的に参加しやすくなります。
このルールのポイントは、罰則ではなく「手伝い」という形で家族の役割を増やすことです。
片付けを通して感謝の気持ちが生まれ、家族の協力意識が高まります。
結果的に、家族全員が「片付けが嫌だから早く食べよう」という意識に変わり、食事時間がスムーズに進むようになるでしょう。
5.食事の時間に楽しいことを用意する
食事の時間に家族が集まらず、ついイライラしてしまうことはありませんか。
そんなときは「食事の時間に楽しいことを用意する」というシンプルな方法が有効です。
食卓が楽しみな空間になることで、家族が自然と時間を守るようになります。
例えば、「夕飯の時間に家族でクイズ大会をしよう」と提案してみましょう。
簡単な問題を用意して、正解した人には小さなご褒美を用意します。
チョコレートひとつでも、家族が盛り上がるきっかけになりますし、クイズを楽しみに家族が早めに集まるようになります。
また、「食事の時間に好きなテレビ番組を一緒に見る」というルールを決めるのも効果的です。
「番組が始まる時間には夕飯を食べよう」とアナウンスしておけば、自然と家族が集まりやすくなります。
特に子どもが好きなアニメや夫が楽しみにしているドラマなどを活用すると良いでしょう。
さらに、「今日は特別なデザートを用意しているよ」と伝えるだけでも、家族の足が食卓に向かいやすくなります。
デザートを目当てに家族が揃えば、食事時間もスムーズに進みます。
普段よりちょっと豪華なデザートを用意するだけで、ワクワク感が生まれるでしょう。
6.時間通りに始めてしまう
家族が食事の時間を守らないと、毎回の食事がストレスになります。
待っていても状況が改善しない場合は、思い切って「時間通りに食事を始めてしまう」という方法が効果的です。
家族が揃わなくても決めた時間に食べ始めることで、時間の大切さを伝えられます。
例えば、夕飯の時間を19時に決めた場合、「あと5分で始めるよ」と軽く声をかけておきます。
そして時間になったら、家族が席についていなくても食事をスタートさせましょう。
途中で家族が気づいて「まだ始まってなかったの？」と驚くこともありますが、「時間通りだから始めたよ」と淡々と伝えることで、次第に意識が変わります。
また、朝食で家族がなかなか起きてこない場合も同様です。
目覚ましをかけても効果がない場合、「7時には食べ始めるね」と前もって伝えておきます。
そして、実際にその時間に席に座って食べ始めます。
遅れてきた家族が慌てて朝食に加わることが増えれば、「時間を守らなければ食べそびれてしまう」という意識が生まれます。
さらに、休日の昼食などは特に食事時間がバラバラになりがちです。
「12時には食べ始めるね」と決めておき、家族が遊んでいたりしても、テーブルに料理を並べて自分だけでも食べ始めてみましょう。
「先に始めるからね」と笑顔で伝えるだけでも効果があります。
7.早く来た人が得をする仕組みを作る
家族が食事の時間を守らないことで感じるストレスは、少しの工夫で軽減できることがあります。
その一つが、「早く席についた人が得をする仕組み」を取り入れることです。
ルールを決めるのではなく、自然と家族が集まる流れを作る方法です。
例えば、夕食時に「一番早く席についた人が好きなデザートを選べる」というルールを設けます。
特別なデザートを用意する必要はありません。
普段のプリンやヨーグルトの種類を少し変えるだけで、家族のやる気が引き出されます。
「いちご味がいい！」など、早く席に着いた人が自分の好みを選べることで、子どもは特に意識するようになります。
また、主菜のおかわりを早く来た人が優先してもらえる仕組みも効果的です。
例えば、唐揚げやハンバーグなど、家族みんなが好きなおかずを少し多めに作って「早く座った人からおかわりできる」と伝えます。
席につくタイミングが早まるだけでなく、楽しい雰囲気で食事が始められます。
朝食にもこの方法は応用できます。
「一番早く座った人は一番温かい焼き立てパンが食べられる」「フルーツがたっぷりのヨーグルトがもらえる」といった、小さな特典をつけるだけで、子どもや夫が積極的に食卓に集まることが増えます。
8.遅れてきた人の分はラップしておく
家族が食事の時間に遅れてくると、せっかく作った料理が冷めてしまい、がっかりすることがあります。
そんな時は、無理に待たずに遅れてきた人の分をラップしておく方法がおすすめです。
無理に急かさず、家族が自分で気づくきっかけを作ることができます。
例えば、子どもが遊びに夢中でなかなか食卓に来ない時は、「冷めちゃうから、あとで温めて食べてね」と優しく声をかけておきます。
すぐに席に着かなくても、自分のタイミングで食事を取ることができるので、お互いのストレスが減ります。
夫が仕事で遅くなる場合も、「おかずはラップしておくね」と伝えるだけで十分です。
お皿に盛りつけた状態で冷蔵庫にしまっておけば、帰宅後に温め直して簡単に食事を取ることができます。
これにより、作り手としての気持ちが伝わり、感謝されることが増えるかもしれません。
さらに、家族全員が揃わない日でも、一人ひとりの分をラップしておく習慣をつけることで、「自分の分はちゃんと取っておいてくれる」という安心感が生まれます。
結果的に、家族の間で自然と食事時間を意識するようになります。
この方法は、決して強制ではなく、穏やかなルールを作る手段です。
「できるだけ温かいうちに食べたいな」と思わせるだけで、次第に時間を意識するようになります。
忙しい日常の中で少しずつ家族の行動が変わり、気持ちよく食卓を囲める日が増えていくでしょう。
9.家族それぞれの生活リズムに配慮する
家族それぞれの生活リズムが異なる現代では、食事の時間を揃えるのが難しいことがあります。
特に共働きの家庭では、夫の帰宅時間が遅かったり、子どもの習い事が長引いたりすることも少なくありません。
このような状況で「食事の時間を守って」と強く言うと、お互いにストレスがたまる原因になります。
そこで、家族それぞれのリズムを尊重しながら柔軟に対応する方法が効果的です。
例えば、夫が仕事で帰りが遅い日が続く場合、夕食のメインを先に準備し、サラダやスープだけは帰宅後に簡単に用意するようにすると、温かい食事が出せます。
無理に全員揃えることにこだわらず、部分的にでも温かい料理を出すことで、満足度が高まります。
また、子どもが塾やクラブ活動で忙しい場合には、軽食を用意しておくのも一つの手です。
「帰宅後にゆっくり食べられるように、おにぎりやサンドイッチを作っておくね」と声をかけておけば、食事が遅くなっても栄養バランスを崩さずに済みます。
こうした配慮は、子どもが安心して活動に集中できる環境づくりにもつながります。
さらに、家族がリモートワークや自宅学習をしている場合には、食事の時間に柔軟性を持たせるのも重要です。
「12時から13時の間に自分のタイミングで昼食を取ってね」といったルールを設けることで、生活リズムを崩さず、それぞれが自分のペースで食事を楽しめます。
家族全員の生活リズムに配慮することで、「食事の時間を守らない」というイライラを解消し、穏やかな関係を維持できるようになります。
柔軟な姿勢が家庭の雰囲気を和らげ、結果的に家族のコミュニケーションが深まるでしょう。
10.家族団らんの時間の大切さを伝える
食事の時間を家族全員で揃えることは、忙しい共働き家庭にとって簡単ではありませんが、その大切さを伝えることが家族の絆を深める一歩になります。
家族全員が食卓を囲む時間は、単なる食事の場を超えて、コミュニケーションの場として重要です。
リラックスしながらその日の出来事を話したり、お互いの近況を知ることで、家族の結びつきがより強くなります。
例えば、子どもがゲームやテレビに夢中で食事の時間に遅れてくることがあるかもしれません。
そんなときは「今日は一緒に食べたいから、時間を合わせてね」と声をかけてみましょう。
「みんなで一緒に食べると楽しいね」とポジティブな言葉を添えることで、子どもも自然と時間を守ることを意識するようになります。
夫が仕事で帰りが遅くなる場合でも、可能な範囲で「週末だけでも家族で食卓を囲もう」と提案することが効果的です。
たとえ短時間であっても、一緒に食べることで家族の一体感が生まれます。
また、特別なメニューを用意して「今日は家族ディナーの日」とイベント感を演出することで、食事が一層楽しみな時間になります。
さらに、「この時間は家族で過ごす」というルールを設けることも有効です。
家族が少しずつ時間を意識するようになり、食卓で過ごす時間がより価値あるものへと変わります。
結果として、「時間を守らない家族」に対するストレスも軽減され、穏やかな家庭環境を築くことができるでしょう。
家族全員が揃う食事の時間は、単なる習慣ではなく、互いを尊重し合う大切な時間です。
少しの工夫で、食事がさらに充実したものになるはずです。
まとめ
食事の時間を守らない家族にイライラしてしまうのは、多くの共働き主婦が抱える悩みです。
しかし、家族の習慣や環境に少し工夫を加えることで、ストレスを減らし、穏やかな食卓を実現できます。
今回は、事前に食事の時間を知らせる、家族で時間を決める、早く来た人が得をする仕組みを作るといった具体的な方法をご紹介しました。
これらの方法は、日々の生活に無理なく取り入れられるものばかりです。
遅れた人に片付けを手伝ってもらうルールを作るのも、家族が楽しく食事に参加する動機付けになります。
また、家族の生活リズムに配慮し、柔軟に対応することも重要です。
すべてを完璧にしようとせず、時にはそれぞれのタイミングで食事をすることも必要でしょう。
自分の気持ちに余裕を持つことで、家族との時間がさらに価値あるものになります。
家族が集まる食卓は、日常の中で特別な時間です。
この記事で紹介したヒントを活用し、少しずつ無理なく取り組んでみてください。
家族とともに過ごす食事の時間が、より心温まるひとときになることを願っています。
（※ご注意！ここで紹介しているデータは、2025年1月4日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください）
