テレビを見ながら食事をしたがる子どもに対して、「どうやって注意すればいいのかわからない」と悩むことはありませんか？
忙しい毎日を送る中で、静かに食べてくれるならついテレビを許してしまう。
でも「このままでは食事のマナーが身につかないのでは」と気になるものです。
実は、テレビを見ながらの食事をやめさせるには、無理に消すのではなく、子どもが楽しく食事に向き合える工夫が重要です。
「食事前にテレビタイムを設ける」「食後にテレビを見られるルールを作る」「テレビが見える席に座らせない」など、いくつかの工夫で無理なく子どもの意識を変えることができます。
今回は、テレビを見ながら食事をしたがる子どもへの対応方法を、具体的な事例を交えて詳しく解説します。
無理なく続けられる方法で、家族の食卓をもっと楽しい時間に変えていきましょう。
子どものテレビを見ながらの食事をやめさせる方法
1.食事の時間はテレビを消すルールを作る
家族そろっての食事は、1日の中でほっとするひとときです。
しかし、子どもがテレビを見ながら食事をしたがると、せっかくの団らんの時間がテレビ中心になってしまいます。
食事中にテレビを消すルールを作ることで、家族の会話が増え、子どもの食事への集中力も高まります。
まず、テレビを消すことで子どもが食べるスピードが安定します。
テレビを見ながらだと気が散り、食べる手が止まりがちです。
結果として、食事時間が長引き、親にとっても負担が増してしまいます。
テレビを消せば「しっかり食べて早く遊ぼうね」という声かけがしやすくなり、食事に集中する習慣が身につきます。
次に、食事をしながらのコミュニケーションが深まります。
テレビがついていると、つい画面に意識が向きがちですが、テレビを消せば「今日は学校でどんなことがあったの？」など、会話のきっかけが増えます。
「このおかず、美味しいね」「おかわりする？」といった簡単なやり取りでも、家族の距離がぐっと縮まります。
さらに、親が率先してテレビを消す姿を見せることで、子どもも自然とルールを受け入れるようになります。
「パパやママもテレビを見ないから、食事に集中しようね」という言葉がけで、一緒にルールを守ることができます。
例えば、食事前に「食べ終わったら録画している番組を一緒に見よう」と提案することで、子どもに楽しみを残しつつ、食事中のルールを守りやすくなるでしょう。
2.テレビを消す理由を優しく説明する
家族で囲む食卓は、1日の終わりを穏やかに締めくくる大切な時間です。
しかし、子どもがテレビを見たがると、その貴重なひとときがテレビ中心になりがちです。
テレビを消す理由を優しく説明することで、子どもが理解しやすくなり、食事に集中する環境が整います。
まず、テレビを消すことで「家族の時間」を意識させることができます。
「食事はみんなで楽しく話しながら食べる時間だよ」と伝えることで、テレビを消す意味がポジティブに伝わります。
「みんなでおしゃべりしながら食べると美味しいね」と声をかければ、自然とテレビがない食卓の楽しさを感じられるでしょう。
次に、テレビを消すことで「食事に集中することの大切さ」を伝えられます。
「テレビを見ながらだと、お口が動かなくなっちゃうね」と優しく声をかけ、テレビが食事の妨げになることを説明します。
例えば、「ごはんが冷めちゃうと美味しくなくなるからね」と、子どもにとってわかりやすい理由を添えると効果的です。
さらに、「テレビは食後のお楽しみにしよう」とルールを設けることで、子どもがテレビを消すことに納得しやすくなります。
「食べ終わったら好きな番組を見ようね」と提案することで、子どもがテレビを消すことを前向きに受け入れやすくなるのです。
親子で一緒に番組を楽しむ時間が新たなコミュニケーションのきっかけにもなります。
3.食事の前に好きな番組を見せる
子どもがテレビを見たがる気持ちは自然なものです。
好きなキャラクターや楽しい番組に夢中になると、ついつい「ごはんの時間だよ」と声をかけてもなかなか反応がありません。
そこで、食事の前に好きな番組を見せる習慣を取り入れることで、子どもがテレビから切り替えやすくなり、食事時間がスムーズになります。
たとえば、食事の30分前に「これが終わったらごはんにしようね」と声をかけます。
「この番組が終わるころにちょうどごはんができるよ」と事前に伝えることで、子どもが納得してテレビを消しやすくなります。
また、番組が終わったら「次はごはんの時間！おいしいごはんが待ってるよ」と声をかけることで、食事に気持ちが向くでしょう。
さらに「ごはんの前にテレビを見てると、お腹もぺこぺこになってるね」と、テレビの時間が食欲を促すことも伝えると効果的です。
「テレビの後においしいごはん」という習慣がつくと、食事中に「テレビをつけて」とせがまれることが減ります。
「食べ終わったらまた見ようね」と付け加えることで、次の楽しみができ、子どもも納得しやすくなるでしょう。
また、「番組が終わったらテーブルを準備してくれるかな？」と役割を与えることで、テレビが終わると同時に食事の準備モードへ切り替えやすくなります。
「次のごはんの時間は、どんなお手伝いをする？」と問いかけることで、食事時間が楽しいイベントになります。
4.家族みんなでルールを守る
食事中にテレビを見たい！とせがむ子どもの気持ちはわかりますが、それが毎回続くと「ちゃんと食べて！」と声をかける回数が増えてしまいます。
そこで、家族みんなで「食事中はテレビを消す」というルールを作り、一緒に守る習慣をつけることで、食事の時間がもっと楽しくなります。
「ごはんのときはテレビを消そう！」と宣言し、家族全員が同じルールに従うことで、子どもも「みんながやってるから」と自然に納得しやすくなります。
「パパもテレビを消してるね」「ママもスマホを片付けたね」と、子どもが家族の姿を見て行動するようになるのです。
「テレビを消すことが普通」という雰囲気が食卓に広がると、子どもも無理なくその流れに乗れるでしょう。
たとえば、「今日はごはんの時間に誰が一番楽しい話をしてくれるかな？」と、テレビを消す代わりに会話のきっかけを作ることができます。
「おしゃべりしたいからテレビを消す」というポジティブな理由を伝えることで、子どもも「次は自分が話す番だ！」とわくわくしながら食事ができるようになります。
また、「テレビは食後にみんなで見ようね」という提案も効果的です。
「食事が終わったら一緒にアニメを見よう」「お風呂のあとに見てもいいよ」と次の楽しみを用意することで、食事中にテレビを見たいという気持ちを少し和らげることができます。
「みんなで守るルールがあるからこそ、テレビの時間が特別になるね」と声をかけると、子どもも前向きに取り組めるでしょう。
5.食事中に楽しい話題を振る
子どもがテレビを見ながら食事をしたがる場面は、多くの家庭でよく見られます。
つい「テレビを消して！」と強く言ってしまいがちですが、そんな時こそ家族で楽しい話題を振ってみるのがおすすめです。
テレビを見ていると、視線は画面に釘付けになり、親子の会話が減ってしまいます。
しかし、食事中に面白い話や気になる話をすることで、子どもの注意が自然と家族の方に向くようになります。
たとえば、「今日は幼稚園や学校で何があった？」と軽く質問するだけでも、子どもは嬉しそうに話し始めます。
「何を食べたの？」「誰と遊んだの？」など、子どもの日常に興味を持つことで、次第に会話が弾みます。
話しやすい雰囲気を作ることが大切です。
「ママはお昼にこんな面白いことがあったんだよ」と自分の話をするのも良いでしょう。
大人が積極的に話すことで、子どもも「自分の話を聞いてほしい！」という気持ちになります。
また、食事中に「クイズ大会」をしてみるのも効果的です。
「果物の中で一番甘いのは何でしょう？」といった簡単な質問を投げかけるだけで、テレビがなくても楽しい時間になります。
クイズの答えを当てることで達成感が生まれ、食事が進みやすくなることもあります。
「正解したらデザートを選んでいいよ」というような小さなご褒美を用意しておくと、さらに盛り上がるでしょう。
さらに、「次のお休みにどこに行きたい？」と未来の予定を話すのもおすすめです。
「動物園」「水族館」「公園」と、子どもの興味を引き出せる場所をいくつか提示しながら、「そこで何を食べようか？」など食事と関連した話題に繋げると、より一層楽しい気持ちになります。
子どもに「ワクワク感」を持たせることがポイントです。
6.テレビが見える席に座らせない
子どもが食事中にテレビを見たがるのは、多くの家庭で起こる悩みのひとつです。
「テレビを消して！」と叱ることが増えると、お互いにストレスが溜まりがちです。
そんな時は、シンプルに「テレビが見えない席に座らせる」という方法が効果的です。
視界からテレビを外すことで、自然と食事に集中できるようになります。
子どもの興味が家族の会話や食事自体に向くので、無理なく習慣づけられます。
たとえば、テレビが背後にくる位置に椅子を配置するのはとても簡単です。
「こっちの席の方がママの顔が見えるよ」「今日は特別にこの席ね」など、ポジティブな声かけで誘導しましょう。
特に小さなお子さんは親の反応に敏感です。
テレビが見えない席に座ることが「楽しい」と感じられるように雰囲気を作ることが大切です。
また、「家族で座る席をくじ引きで決める」のも面白い方法です。
くじを引いて「今日はこっちね！」とランダムに決めることで、子どもも「運がいい！」と楽しみながら席に座れます。
食事が始まる前からワクワク感を演出できるので、結果としてテレビが視界に入らない席でも気にせず食事を進められるでしょう。
さらに、「ぬいぐるみやおもちゃを使って席に誘導する」のも効果的です。
お気に入りのキャラクターと一緒に座れる席を「特等席」と名付けたり、「〇〇ちゃん（ぬいぐるみ）もこっちが好きみたい」と声をかけることで、子どもの気持ちを引き寄せられます。
テレビが見えないことをマイナスに感じさせず、楽しい体験として捉えてもらうのがポイントです。
7.食後にテレビタイムを設ける
子どもが食事中にテレビを見たがることに悩む親は多いものです。
しかし、頭ごなしに「テレビを消して！」と言ってしまうと、反発されてしまうこともあります。
そんな時には「食後にテレビタイムを設ける」という方法が有効です。
食事の時間を大切にしつつ、子どもの楽しみも尊重することで、スムーズにルールを作ることができます。
たとえば、「ごはんを食べ終わったら好きな番組を一緒に見よう」と伝えるのは効果的です。
食事中はテレビを消しておき、「早く食べ終わればその分テレビを見られる」という流れを作ることで、子どもが集中して食べ進めるきっかけになります。
親子で一緒にテレビを楽しむ時間が増えることで、子どもは「食事が終わる楽しみ」としてテレビタイムを待てるようになります。
また、「デザートタイムと一緒にテレビを解禁する」方法もおすすめです。
食事が終わったら、デザートを食べながら好きなアニメや番組を見られるとすれば、「食事中にテレビを見たい」という気持ちを抑える動機になります。
「早く食べてデザートを楽しもうね」という声かけが、食事中の集中を促します。
さらに、「テレビの時間をカウントするルールを設ける」ことで、時間の使い方を学ばせることもできます。
たとえば「ご飯の後は30分だけ好きな番組を見ていいよ」と具体的な時間を決めることで、子ども自身がテレビタイムを楽しみにする習慣がつきます。
このルールは家庭全体で共有し、食事とテレビの時間を分ける意識づけにつながります。
8.子どもが好きな食器や盛り付けを用意する
子どもがテレビを見ながら食事をしたがる状況は、多くの家庭で見られます。
忙しい共働きの中、テレビが食事の妨げになると気になるものです。そこで役立つのが「子どもが好きな食器や盛り付けを用意すること」です。
子どもが自分の好きなキャラクターの食器や、カラフルな盛り付けを見るだけで気持ちが食事に向かい、テレビの存在が薄れることがあります。
たとえば、キャラクターのプレートは子どもにとって特別感があります。
「このお皿を使いたい！」という気持ちが生まれれば、食事への集中力が高まります。
普段はテレビを見たがる子どもでも、お気に入りのプレートに目を奪われることが多くなります。
次に、お子様ランチ風の盛り付けも効果的です。
旗を立てたり、ケチャップでスマイルマークを描いたりするだけで、テレビを見ながらではなく「食べることそのもの」が楽しいと感じるようになります。
見た目に楽しい食事は子どもの好奇心をくすぐり、食べ進める意欲を引き出します。
さらに、子どもが自分で使う食器を選べるようにする方法もあります。
カラフルなお箸やスプーン、フォークを「今日はどれにする？」と聞けば、自分で選んだことに満足感を覚え、食事の時間が特別になります。
自分で選んだ食器で食べることで「テレビは見なくても大丈夫」という気持ちに切り替わることがあります。
9.テレビ番組とコラボした食事を作る
子どもが食事中にテレビを見たがるのは、多くの家庭でよくある悩みです。
しかし、テレビを完全に否定するのではなく、「テレビ番組とコラボした食事を作る」ことで、逆に食事への集中力を高める方法があります。
子どもの好きな番組のキャラクターやテーマを取り入れた食事は、視覚的にも楽しさが増し、結果として食事そのものが楽しいイベントになります。
たとえば、子どもが好きなアニメのキャラクターをモチーフにしたカレーライスは非常に効果的です。
ごはんをキャラクターの形に成形し、カレーを周りにかけるだけで、食卓がにぎやかになります。
さらに、「今日は◯◯カレーだよ！」と声をかけるだけで、子どもの目が輝きます。
テレビを見ずとも、目の前の食事に夢中になるでしょう。
また、テレビで見た料理を実際に作ってみるのも楽しい方法です。
料理番組で登場したレシピを一緒に作る時間は、親子の貴重なコミュニケーションの場にもなります。
「あの番組で出てきたハンバーグを作ろう！」と提案すれば、子どもがキッチンに立つことにも積極的になります。
自分で作った料理には自然と愛着がわき、食べることに集中するようになります。
さらに、テレビのキャラクターが食べている料理を再現するのもおすすめです。
たとえば、人気のアニメで登場するオムライスやハンバーガーを真似して作ることで、「キャラクターと同じものを食べている！」という気持ちが高まり、楽しみながら食事が進みます。
10.少しずつテレビの時間を減らす
子どもがテレビを見ながら食事をしたがるのは、どの家庭でもよくある光景です。
しかし、食事の時間は家族とのコミュニケーションの場として大切にしたいものです。
急にテレビを消してしまうと子どもが反発しがちですが、少しずつテレビの時間を減らしていく方法なら、無理なくスムーズに移行できます。
まずは、食事が終わる5分前にテレビを消すことから始めてみましょう。
「もうすぐごちそうさまだから、テレビを消して最後はおしゃべりしようね」と声をかけるだけでOKです。
これを数日続けることで、「食事の終わりはテレビを消す」という習慣が少しずつ根づいていきます。
テレビが消えても、食事の満足感を感じる時間が増えるでしょう。
次に、週に一度だけ「テレビなしデー」を作るのも効果的です。
土日のどちらかを選び、「今日はテレビなしでごはんを食べよう！」と提案してみてください。
「そのかわり、デザートをちょっと豪華にしようね」と付け加えることで、子どもも納得しやすくなります。
楽しいイベント感を加えることで、「テレビがない食事も楽しい」と思えるようになります。
さらに、子どもが好きな音楽やラジオを流すのもおすすめです。
テレビがないと静かになりすぎてしまう場合は、食事中に優しい音楽をかけることで、落ち着いた空間を作ることができます。
「この曲、知ってる？」など会話のきっかけにもなり、自然とテレビがなくても食事が楽しく感じられるでしょう。
まとめ
子どもがテレビを見ながら食事をしたがるという悩みは、多くの家庭で共感を呼ぶものです。
忙しい毎日の中で「とりあえず静かにしてくれればいいか」と思う気持ちは自然ですが、家族の時間や子どもの健康的な食事習慣を守るためには、少しずつ意識を変えることが大切です。
まず、無理にテレビを消すのではなく、食事の時間に楽しい雰囲気を作ることが効果的です。
家族で「食事中はお話をしようね」とルールを決めたり、「食事の後に一緒に好きな番組を見よう」と声をかけることで、子どもは食事に集中するきっかけをつかめます。
たとえば、「テレビを見ながらの食事は特別な日に」「デザートタイムにテレビをつける」といった方法を取り入れるだけで、子どもも納得しやすくなります。
さらに、テレビを見ながらの食事をやめさせることは、単にマナーの問題にとどまらず、家族のコミュニケーションを深める機会にもつながります。
楽しい話題やクイズなどを食卓に持ち込んで、子どもが会話に興味を持つように工夫してみるのもよいでしょう。
家族で協力してルールを守ることで、自然と食事中のテレビが気にならなくなります。
今回は、共働き家庭でも無理なく続けられる解決法を紹介しました。
大切なのは、完璧を目指さず、少しずつ改善していくことです。
家族みんなが食事の時間を楽しみ、子どもが食事を大切にする心を育むために、日々の小さな工夫を重ねていきましょう。
（※ご注意！ここで紹介しているデータは、2025年1月9日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください）
