共働きの忙しい毎日、料理の手間を省くためについつい頼ってしまう外食やテイクアウト。
でも、気づけば毎月の外食費が家庭の予算を大きく圧迫していることはありませんか？
特に子育て中の家庭では、外食が簡単で便利な一方で、その出費がかさむと家計を圧迫する一因に。
外食を完全にやめるのは難しいかもしれませんが、外食費を少し見直すだけで、無理なく家計を整える方法があるんです。
今回は、外食を減らしつつ、無理なく家計を管理するための具体的な方法をお伝えします。
忙しい共働き主婦にとって、毎日の料理は大変。でも、外食を減らすために必ずしもキッチンに立つ時間を増やさなければならないわけではありません。
実は、賢く計画的に外食費を見直すことで、手間を減らしながら節約を実現する方法があるんです。
例えば、簡単に作れる時短レシピを活用したり、週に1〜2回だけでも家で食事をするように心がけることで、外食の頻度を抑え、家計に優しい生活を送ることができます。
さらに、食材を無駄なく使い切る方法や、冷凍保存の活用法など、すぐに実践できるアイデアも満載です。
少しの工夫で、今までの外食の習慣を変え、家計にゆとりを取り戻せるかもしれません。
この記事では、無理なく外食費を減らすコツや、忙しい主婦でも実践できる具体的な節約方法をたっぷりご紹介します。
家族みんなで楽しく食事を楽しみながら、家計の圧迫から抜け出すためのヒントを、ぜひチェックしてみてください。
目次
外食費をカットして家庭の予算を賢く管理する方法
1.外食の頻度を減らし、特別な日に限定する
仕事や家事、育児に追われる中で、外食やテイクアウトは手軽な解決策ですが、その分家計への負担も大きくなります。
そんな中、外食を「特別なイベント」に限定し、日常の食事を家庭で用意することは、外食費を効果的に抑え、家計を守るための大きな助けとなります。
外食を特別な日だけにすることで、家族全員がその時間をより一層楽しむことができるようになります。
特に、誕生日や記念日、家族での特別な時間を外食にすると、家族の絆を深める貴重な時間を作り出すことができます。
これにより、外食が「特別なもの」として位置づけられ、無駄な出費を減らす効果が期待できます。
日常的な食事は家庭で準備することで、食費を大幅に節約できます。
家庭での料理は、外食に比べて圧倒的にコストを抑えることができるだけでなく、家族の健康を支える栄養バランスの取れた食事を提供することができます。
忙しい共働き家庭でも、作り置きや冷凍保存を活用すれば、無理なく日々の食事を家庭で準備することができます。
2.手作りで外食メニューを再現する
忙しい共働き家庭では、手軽に美味しい料理が楽しめる外食に頼ることが多く、気づけば外食費が家計を圧迫していることもあります。
そんな悩みを解消するためにおすすめなのが、外食で好きな料理を家で再現して作る方法です。
これにより、外食の楽しさをそのまま家庭に取り入れながら、無理なく食費を節約することができます。
外食でお気に入りのメニューがあったら、それを自宅で再現してみましょう。
例えば、パスタやピザ、カレーなど、外食の定番メニューは意外と簡単に家庭で作れることが多いです。
レシピサイトや動画を参考にしながら、レストランの味を家で再現することで、外食の楽しさを維持しつつ、コストを大幅に削減できます。
自宅で作ると、外食に比べて食材費だけで済むため、同じメニューでもかなり安く仕上げることができます。
また、家族の好みに合わせて味を調整できるので、健康的で栄養バランスの取れた食事を提供することが可能です。
たとえば、塩分を控えめにしたり、野菜を多めに加えるなどの工夫ができるため、外食では難しい健康管理も家庭では簡単にできます。
さらに、自宅で外食メニューを再現することで、料理の手間を家族全員で分担できるという利点もあります。
家族で一緒に料理を楽しむ時間は、食育にもつながり、子どもたちも「外食気分」を家で楽しめるので、食事の時間がさらに楽しいものになるでしょう。
3.週ごとに食費の予算を設定する
外食費が家計を圧迫する悩みを解消するためには、外食費も含めた週ごとの食費予算をあらかじめ設定し、その予算内で食事をやりくりするというシンプルな方法が非常に効果的です。
週ごとの予算を設定することで、外食も無理なく楽しむことができるようになります。
予算があると、無計画に外食することが減り、家族全員で「今週の外食はここで楽しもう」と事前に決めることで、食事の時間がより特別なものに感じられるでしょう。
また、限られた予算内で食事を楽しむことで、無駄遣いを防ぎ、家計の管理がしやすくなります。
週ごとの予算管理は、食材の無駄を減らす効果もあります。
予算を意識して買い物をすることで、必要なものだけを買うようになり、余計なものを買いすぎてしまうことがなくなります。
また、食材を上手に使い切る工夫も自然と身につくため、結果的に食品ロスを減らし、家計にも優しい生活が実現します。
さらに、週ごとの食費予算を決めることで、家庭での食事をしっかり計画できるようになります。
たとえば、週末にまとめて作り置きをしておけば、忙しい平日でも簡単に食事の準備ができ、外食に頼る必要がなくなります。
こうした工夫を取り入れることで、無理なく家庭での食事を増やし、外食の頻度を減らすことができます。
4.ランチを持参して節約する
共働き家庭では、毎日のランチや軽食が外食やコンビニに頼りがちです。
しかし、その積み重ねが家計に大きな負担をかけていることに気づいていますか？
少額だからといって油断していると、1ヶ月の外食費やコンビニ利用費が予算を超えてしまい、気づけば家計を圧迫する大きな出費となってしまいます。
そんな悩みを解決するためには、弁当や軽食を持参することが効果的な解決策です。
弁当を持参することで、外食やコンビニでの支出を大幅に減らすことができます。
例えば、1回のランチや軽食にかかる費用が1,000円だったとして、それを週5日続けると、月に20,000円以上の出費になります。
一方、弁当を持参すれば、その費用を半分以下に抑えることが可能です。
家族全員でこの習慣を取り入れれば、家計への節約効果はさらに大きくなります。
また、弁当を準備することで、家庭にある食材を無駄なく使い切ることができ、食品ロスを減らす効果も期待できます。
たとえば、前日の夕食の残り物を活用したり、作り置きレシピを活用しておけば、忙しい朝でも簡単に弁当を準備することができます。
これにより、毎日しっかりと栄養バランスの取れた食事を摂ることができ、外食やコンビニでは難しい健康管理も楽になります。
さらに、自分で作る弁当は、外食に比べてカロリーや塩分を抑えたヘルシーな食事を提供できるという利点があります。
忙しい中でも家族全員の健康を守るための手段として、弁当は非常に有効です。
5.自宅で簡単に作れる時短レシピを増やす
外食費が家計を圧迫し、毎月の支出が予想以上に増えてしまうみを解決するためには、短時間で作れる料理のレパートリーを増やし、平日でも手軽に自宅で食事を準備できるようにすることが効果的です。
短時間で作れる料理を増やすことで、平日の忙しい日でも外食に頼らずに済むようになります。
たとえば、パスタやチャーハン、サラダやスープなど、さっと作れる料理を常備しておけば、手間をかけずに美味しい食事を用意でき、外食の必要がなくなります。
短時間で作れる料理をあらかじめリストアップしておくと、献立を考える手間も省けて便利です。
また、家庭で料理をすることで、外食費を大幅に削減することができます。
外食は便利ですが、その分費用がかかりがちです。
一方で、家庭で作る料理は、外食の半分以下のコストで済むことが多く、家計の節約につながります。
さらに、家族の好みに合わせて味付けや食材を調整できるため、外食よりも栄養バランスの取れた健康的な食事を提供できます。
時間を節約するためには、週末にまとめて下ごしらえをしておいたり、冷凍保存を活用することも効果的です。
これにより、平日の忙しい日でも冷凍食材を使って簡単に調理でき、外食に頼る回数を減らせます。
作り置きや時短レシピを取り入れることで、家庭での食事を無理なく増やし、家族全員が満足できる食卓を実現できます。
6.外食クーポンや割引サービスを活用する
外食クーポンや割引サービスを上手に利用することで、外食費を効果的に抑えながらも、家族で外食を楽しむことができます。
まず、外食クーポンは簡単に手に入るので、手軽に節約を始めることができます。
多くのファミリーレストランやチェーン店では、スマホのアプリや公式ウェブサイトからクーポンがダウンロードでき、メニューが割引になったり、追加の特典がもらえるなどのメリットがあります。
例えば、家族での外食時に飲み物やデザートが無料になるクーポンなどを使うと、外食費がぐっと抑えられます。
また、割引サービスを積極的に活用することで、さらに外食費を節約できます。
たとえば、外食時に利用できる会員プログラムやポイントカードを活用することで、食事のたびにポイントが貯まり、次回の外食で使える特典が得られることもあります。
家族での外食が多い場合、こうしたサービスを積極的に使うことで、少しずつ節約が積み重なり、家計に余裕が生まれます。
さらに、クーポンを活用することで、外食の頻度を減らさずに家計を守ることができるという点も魅力的です。
外食は家族にとって特別な時間ですが、頻繁に外食をすると家計に負担がかかってしまいます。
クーポンや割引サービスを使えば、外食費を抑えながら、家族との楽しい外食の時間を増やすことができます。
7.食事をまとめて作り置きする
共働きで忙しい毎日を送っていると、つい外食やテイクアウトに頼りがちになりますが、外食が続くとその費用が家計を圧迫する原因にもなります。
そんな悩みを解決するために、食事の作り置きという方法を活用することが効果的です。
平日の食事を簡単に済ませるために、あらかじめ作り置きをしておけば、外食の回数を大幅に減らし、家計に優しい生活を送ることができます。
作り置きの最大の魅力は、時間がない日でも簡単に家庭での食事を準備できることです。
週末に数種類の料理をまとめて作っておけば、平日は温めるだけで済むため、料理にかける時間が大幅に短縮されます。
これにより、外食に頼る必要がなくなり、自然と外食費を節約できます。
さらに、作り置きは食材を無駄にしないという点でも非常に優れています。
まとめて調理することで、食材の管理がしやすくなり、必要な分だけ購入して使い切ることができます。
余った食材が冷蔵庫で腐ってしまう心配もなくなり、食品ロスを防ぎながら経済的に食事を準備できるのです。
また、作り置きは栄養面でもメリットがあります。
家庭で作る料理は、自分で使う食材や調味料を選ぶことができるため、外食よりも健康的で栄養バランスの良い食事が提供できます。
家族の健康を考えた食事を準備するためには、作り置きは理想的な方法です。
8.外食費の記録をつけ、見直す
外食費がどれくらいかかっているかを正確に記録し、月ごとに見直すことで、無駄な出費を抑え、家計管理がしやすくなります。
外食費を記録することで、今まで無意識に使っていたお金の動きが明確になります。
1回の外食はそれほど大きな出費に感じなくても、月に何回も続けると大きな負担となることがあります。
記録をつけることで、実際にどれくらいのお金が外食に使われているかを客観的に把握でき、無駄な出費に気づくことができるのです。
月ごとに外食費を見直すことで、改善すべき点も見えてきます。
たとえば、「週末の外食が多すぎる」「仕事帰りにコンビニで買いすぎている」など、具体的な問題点が浮かび上がり、どこで節約できるかを検討できるようになります。
特に、予算を決めていなかった場合、こうした見直しは予算の設定にも役立ちます。
また、外食費を記録することで、家族全員が予算の意識を持つようになります。
家族で「今月の外食は予算内に収まっているか」を確認しながら、計画的に外食を楽しむことができるでしょう。
外食の回数や内容をコントロールすることで、家計の負担を減らし、節約を意識した生活が実現できます。
9.家族で「外食しない日」を決める
家族で「外食しない日」を決めることで、外食費を効果的に抑え、家計にゆとりを持たせることができます。
このシンプルなルールを導入するだけで、家族全員で節約を楽しみながら実践することが可能です。
「外食しない日」を決めることで、外食に頼る頻度が自然と減ります。
週に一度、家族で「外食しない日」を決めるだけでも、その分の外食費が浮くため、月ごとの食費の削減効果は大きくなります。
特に、外食1回あたりにかかる費用が1,000円以上の場合、家族全員で外食するだけでかなりの出費になりますが、その日を家庭での食事に切り替えることで、予算の圧迫を避けることができます。
また、外食しない日は、家族で食卓を囲む時間が増える効果もあります。
自宅で食事を作ることによって、家族の好みに合わせた健康的な料理を提供でき、外食では取り入れにくい栄養バランスの良い食事を心がけることができます。
子どもたちにとっても、家庭の味に触れる機会が増えることで、食育の効果が期待できます。
さらに、「外食しない日」を決めることは、家族全員が食費の管理に対する意識を高めるきっかけにもなります。
家族で節約について話し合い、どのように外食を減らしていくかを計画することで、自然と家計全体の管理がしやすくなります。
家族で一緒に取り組むことで、外食を我慢するのではなく、家庭での食事を楽しむポジティブな時間に変わるでしょう。
10.ピクニックなどで食事を楽しむ
外食に代わる楽しいイベントとして、家族でピクニックを計画することで、外食費を節約しながら家族の時間をより充実させることができます。
ピクニックは、外でのんびりと自然を楽しみながら手作りのお弁当を広げる素敵なイベントです。
ピクニックの魅力は、手軽でありながら、コストを大幅に削減できる点にあります。
外食にかかる費用に比べて、家庭で作るお弁当は、食材費がぐっと抑えられます。
しかも、ピクニックのお弁当なら、簡単に作れるサンドイッチやおにぎり、果物など、シンプルなメニューでも十分に楽しめます。
また、子どもたちが好きなメニューを取り入れることで、家族全員が満足できる時間を過ごせます。
さらに、ピクニックを通して、外食にかかるコスト以上の豊かな経験が得られます。
自然の中でのんびり過ごすことで、リフレッシュ効果も期待でき、子どもたちにも大自然との触れ合いの機会を提供できます。
公園やビーチ、山など好きな場所でピクニックを楽しめるので、外食のように特定の場所に制限されることもなく、自由な時間を過ごせるのも魅力です。
また、ピクニックは家族のコミュニケーションを深める場としても最適です。
外食ではなく、みんなで一緒にお弁当を作ったり、外で一緒に食事をすることで、家族の絆が強まり、子どもたちにとっても思い出に残るイベントになります。
食費を節約しながら、豊かな時間を過ごせるピクニックを取り入れてみましょう。
まとめ
家庭の外食費が増え続けると、予算を超えてしまい、家計に大きな負担を与えることがあります。
しかし、外食費を賢く管理するためのシンプルな解決策を実行すれば、節約効果を最大限に引き出すことができます。
今回ご紹介したいくつかのアプローチを実践することで、無理なく外食費を抑え、家計の管理がしやすくなるでしょう。
まず、外食費の削減には、「外食しない日」を家族で決めることが効果的です。
家族全員で週に1回や2回、外食を控える日を設定することで、自然と外食の頻度が減り、家庭での食事が増えます。
家庭での手作り料理は、外食に比べてコストが低く、しかも健康的な食事を提供できるため、家計と健康の両方に良い影響を与えます。
次に、外食に代わる楽しいイベントとしてピクニックや自宅での食事会を企画することもおすすめです。
ピクニックは、外食費を節約しつつ、家族全員で自然を楽しむ素晴らしいイベントです。
自宅での食事会も、外食にかかる費用を抑えながら、家族や友人と一緒に食事を楽しむ方法として最適です。
特別なテーマやメニューを考えることで、外食以上に充実した時間を過ごすことができるでしょう。
外食を完全にやめるのは難しい場合でも、外食クーポンや割引サービスを活用することで、外食費を削減することが可能です。
賢くクーポンを使うことで、費用を抑えながらも家族での外食を楽しむことができます。
計画的にクーポンを使い、外食の際のコストを最小限に抑えることが、家計の負担を減らす鍵となります。
さらに、外食費を定期的に記録し、月ごとに見直す習慣も大切です。
外食にどれくらいの費用を使っているのかを把握することで、無駄遣いを防ぎ、外食費を計画的に管理することができます。
予算を設定し、それに合わせた外食プランを立てることで、無理なく節約ができるでしょう。
これらの方法を取り入れて、家計を守りながら外食を楽しむバランスの取れた生活を実現してください。
（※ご注意！ここで紹介しているデータは、2024年09月26日時点での独自による調査結果です。各データは、必ず運営会社発表のものと照合しご確認ください）